Нужно ли пожилым людям больше витаминов, чем молодым?


  С годами потребность в витаминах не увеличивается, но удовлетворить её становится сложнее. С возрастом мы начинаем меньше есть и, значит, можем получить из пищи меньше витаминов. Лекарства, которые мы пьём от настигших нас болезней, могут нарушить микрофлору кишечника, где вырабатывается ряд витаминов, например, биотин.
  Усвоение витаминов тоже может оказаться хуже, чем в молодые годы. В общем, когда нам особенно нужны антиоксиданты и защитники нашей сердечно-сосудистой системы, в нашем организме их мало как никогда.
  Тут бы нам принимать аптечные препараты, да мы находимся в плену предубеждений, что витамины из аптечных комплексов хуже усваиваются, боимся передозировок.
  На самом деле витамины из драже усваиваются лучше, потому что там уже готовые молекулы, а из белка мяса и хлеба организму витамин надо ещё вычленить сначала, отщепить, а потом ещё и встроить в свой белок. На это уходит время, за которое пища вместе с частью витаминов выводится из организма.
  Поэтому усваиваемость витаминов из продуктов реально на уровне 50-60%, а может и вообще отсутствовать. Витамин В6, например, из мяса усваивается на 90-95%, а из растительных продуктов – на 5-50%.
  Передозировка вредна только для витаминов А и D в том случае, когда мы превышаем норму в 10 раз. Если вы не будете принимать по 10 драже поливитаминов вместо положенного одного, вы не получите опасно большой дозы.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,348,болезни,193,ваше право,85,веселые истории,157,вкусная еда,471,вторые блюда,171,гадания,54,дача,178,дела домашние,65,десерты,38,диеты,260,долой лишний вес,136,дом,360,дом и дача,738,домашние напитки,48,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,503,здоровье и красота,799,зеленая аптека,127,знаки зодиака,56,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,298,кулинария,578,легенды о цветах,36,лечебное питание,127,любопытные факты,174,наблюдения,142,народная медицина,190,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,71,обряды,383,отдых,32,полезные советы,311,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1333,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,515,семья,120,супы,33,тесты,81,уход за волосами,69,уход за лицом,138,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,199,что делать,76,это интересно,1184,юмор,504,
ltr
item
Обо всем понемногу: Нужно ли пожилым людям больше витаминов, чем молодым?
Нужно ли пожилым людям больше витаминов, чем молодым?
С годами потребность в витаминах не увеличивается, но удовлетворить её становится сложнее. С возрастом мы начинаем меньше есть
https://1.bp.blogspot.com/-80x13fS0lTo/XuTjPqbIfxI/AAAAAAAAg1M/jTCFljxeDBQCBYxwCtbV5On9-i7Vk1XoACNcBGAsYHQ/s640/3b49e15dd85622a52aca1cb27f6b2f7a.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-80x13fS0lTo/XuTjPqbIfxI/AAAAAAAAg1M/jTCFljxeDBQCBYxwCtbV5On9-i7Vk1XoACNcBGAsYHQ/s72-c/3b49e15dd85622a52aca1cb27f6b2f7a.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/06/blog-post_23.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/06/blog-post_23.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание