Время для пробежки

Если вы хотите похудеть, совершая пробежки, то самое лучшее время для этого – по утрам до завтрака, так как в этом случае вы будете понемногу сжигать

  Весна подходит к концу и все чаще мы смотрим на себя в зеркало, перебираем вещи в шкафу, примеряем прошлогодние платья и понимаем, что пора что-то делать... Многие, чтобы похудеть, совершают небольшие пробежки – кто вокруг дома, кто по парку, кто до соседнего магазина и обратно.

  Если вы хотите похудеть, совершая пробежки, то самое лучшее время для этого – по утрам до завтрака, так как в этом случае вы будете понемногу сжигать лишний жир. Собственно, можно пробежаться по вечернему холодку: любые вечерние нагрузки заставляют наш организм сжигать больше калорий во сне. Зато совершая пробежку в середине дня, никакого толку от неё не будет – на массу тела она нисколько не повлияет. Просто у вас будет отличная кардиотренировка, что тоже немаловажно для здоровья.

  Между прочим, если бегать всего по полчаса каждый день, вы потеряете по полкилограмма в неделю без ущерба для здоровья. К тому же такую нагрузку выдержит практически любой человек.

  Приготовьте себе с утра не совсем, конечно, привычный, но приятный на вкус напиток, отлично утоляющий жажду и помогающий форсировать снижение веса.

  Возьмите один свежий огурец среднего размера. Нарежьте его тонкими кружками и залейте двумя литрами холодной воды. Добавьте один порезанный лимон и 10-12 листиков свежей мяты. Дайте напитку постоять хотя бы один час и пейте в течение дня небольшими порциями. Если в день выпивать два литра этого освежающего напитка, то вы получите сразу четыре бонуса:

·       Утоление жажды;

·       Избавление от шлаков и токсинов;

·       Избавление от лишнего веса;

·       Свежую и здоровую кожу.