Заповеди вечной молодости: меньше ешьте, больше двигайтесь


  Диетологи вкупе с психологами разработали заповеди вечной молодости. Специалисты уверены, что мы сумеем, следуя им, продлить свою жизнь и сделать её более приятной.
·       Меньше ешьте: вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500 – тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Они будут быстрее обновляться, поэтому организм станет менее восприимчив к заболеваниям. Питайтесь сбалансировано. Ешьте не много, но и не слишком мало.
·       Следите, чтобы ваше меню соответствовало вашему возрасту. Если 30-летние женщины будут есть регулярно орехи и печень, первые морщины у них появятся позже. Для людей старше 40 лет необходим бета-каротин, а мужчинам ещё и селен, способствующий снятию стресса. Он содержится в сыре и почках. После 50 лет нужен кальций – он поможет сохранять плотность костей, и магний – для здоровья сердца. Ешьте больше рыбы, и вы защитите сердце и кровеносные сосуды.
·       Найдите подходящую для себя работу. Французы утверждают, что работа способствует моложавости. Те, кто не работают, выглядят на 5 лет старше. По мнению социологов, некоторые виды деятельности помогают сохранить молодость, например, художник, философы, священник, дирижер. Однако не переусердствуйте, так как трудоголизм вызывает те же последствия, что и алкоголизм.
·       Лучшие средства против старения – любовь и нежность. Найдите себе пару: занимаясь сексом дважды в неделю, человек выглядит на 14 лет моложе, потому что во время секса в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин, способствующий укреплению иммунитета.
·       На всё происходящее имейте свою точку зрения. Человек, живущий осознанно, значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто лишь пассивно плывёт по течению.
·       Больше двигайтесь: даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь: в процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после 30 лет.
·       Спите в прохладной комнате. Кто спит при температуре 17-18оС, тот дольше остаётся молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят и от температуры окружающей среды.
·       Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки, считайте в уме – тренируйте головной мозг. Заставляя его работать, вы тем самым замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируете сердце, систему кровообращения и обмен веществ.
·       Балуйте себя время от времени, позволяйте себе лакомый кусочек, вопреки всяким рекомендациям здорового образа жизни. А если вам очень хочется купить новое платье или сумку, не отказывайте себе в этом удовольствии.
·       Не подавляйте в себе гнев. Те, кто постоянно себя корит, вместо того чтобы рассказать, что их огорчает, а временами даже и поспорить, более подвержены любым заболеваниям, вплоть до злокачественных опухолей. Согласно результатам международного тестирования, 64% опрошенных, больных раком, всегда подавляли гнев в себе.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,313,болезни,156,ваше право,74,веселые истории,126,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,430,здоровье и красота,687,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,50,красота,259,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,138,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,261,постные блюда,24,приметы,125,приметы и гадания,1119,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,433,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,116,уход за телом,91,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1013,юмор,438,
ltr
item
Обо всем понемногу: Заповеди вечной молодости: меньше ешьте, больше двигайтесь
Заповеди вечной молодости: меньше ешьте, больше двигайтесь
https://1.bp.blogspot.com/-EQkzsz0on1g/XrexjdHumXI/AAAAAAAAgMw/RXujLDJHKrISwiRo-qXBjuVmUZOAV06xQCNcBGAsYHQ/s640/scale_1200.webp
https://1.bp.blogspot.com/-EQkzsz0on1g/XrexjdHumXI/AAAAAAAAgMw/RXujLDJHKrISwiRo-qXBjuVmUZOAV06xQCNcBGAsYHQ/s72-c/scale_1200.webp
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/05/blog-post_67.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/05/blog-post_67.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание