В нашей стране один из самых высоких показателей смертности от инсульта – ежегодно 400 тысяч человек. Советы по профилактике от специалистов
В
нашей стране один из самых высоких показателей смертности от инсульта –
ежегодно 400 тысяч человек. Советы по профилактике от специалистов:
·
Нормализуйте
режим, прописывайте в плане дня не только рабочие дела, но и отдых.
·
Когда тело
«говорит», что дальше идти в заданном ритме жизни не может, обращайте внимание
на эти «звоночки». Первый предвестник – повышение давления выше 140/90,
сопровождающееся головной болью. К сожалению, довольно часто люди не обращают
внимания на «звоночки» и продолжают оставаться трудоголиками.
·
Изменение обмена
веществ увеличивает риск инсульта, поэтому важно есть больше овощей и фруктов,
исключить все ночные приёмы пищи и пить не меньше 2,5 л воды в день, а не
питаться всухомятку.
·
Молодые женщины
должны знать, что контрацептивные препараты приводят к тромбам. Бесконтрольное
назначение их самой себе без участия врача очень опасно.
·
Страх у
перенесших инсульт, что он может повториться, вызывает состояние тревоги.
Музыкотерапия, ароматерапия и другие релаксирующие техники помогают снижать её
уровень. Используйте технику «якорения»: на пике расслабления здоровой рукой
сожмите кулачок и посчитайте до пяти. Это позволит сформировать рефлекс: сжимая
кулачок, вы будете «прогонять» тревогу.
·
Основной метод
реабилитации постинсультных больных с нарушениями движений – лечебная
физкультура: кинезиотерапия и массаж.
·
Врачом
назначаются физиотерапевтические процедуры: электростимуляция нервно-мышечного
аппарата паретичных конечностей.
·
Теплолечение:
озокеритовые или парафиновые аппликации на спастичные мышцы.
КОММЕНТАРИИ