Наука красоты


  Молодая и здоровая кожа всегда выглядит гладкой и сияющей. Но косметические средства не всегда позволяют достичь желаемого эффекта. Что ж, не стоит расстраиваться, ведь состояние кожи и волос зависит и от общего состояния организма. Проблемы с ними возникают при недостатке белка, микроэлементов, витаминов. Чтобы поддержать здоровье кожи и волос, нужно правильно питаться.
·       Витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин). О нехватке этих витаминов свидетельствует сухая шелушащаяся кожа, ведь витамин А способствует росту здоровых волос, уменьшает возрастную пигментацию, восстанавливает кожу и слизистые покровы. Источники витамина А: молочные продукты, сливочное масло, телячья, говяжья и куриная печень, помидоры, морковь, курага.
·       Витамин Е. Витамин молодости замедляет процессы старения, вызываемые окислением. Увеличивает снабжение организма кислородом, необходимым для сохранения упругости кожи. Предотвращает появление морщин. Источники витамина Е: соевые бобы, ростки пшеницы, брокколи, брюссельская капуста, растительные масла, яйца, шпинат, молоко, неочищенные крупы.
·       Витамин F. Этот витамин обеспечивает здоровое состояние кожи и волос, способствует снижению веса, уменьшает уровень холестерина в крови. Источники витамина F: семена подсолнечника.
·       Витамин Н (биотин). Недостаток этого витамина может вызвать воспаление кожи. Входит в состав средств для ухода за волосами и в маски для лица. Его источниками являются зелёный лук, цветная капуста, фасоль, молодые бобы, зелёный горошек, картофель.
·       Витамин РР. Его недостаток приводит к потере эластичности, ухудшению цвета кожи и шелушению. Он входит в состав лосьонов для ухода за кожей лица и волосами. Источниками витамина РР являются: листья сельдерея, морковь, репа, помидоры, тыква, перец, свекла, грибы, гречневая крупа.
·       Группа витаминов В. если у вас часто бывает герпес, значит, в вашем организме дефицит витамина В1. Так называемая фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. При недостатке витаминов группы В появляются трещины и воспаления в уголках рта. Источниками витаминов группы В являются: свинина, говядина, печень, яйца, арахис, сухие дрожжи, зелёные овощи, морковь, тыква, абрикос, дыня, авокадо, молоко, каши, рыба, растительные масла.
·       Витамин С. Этот витамин играет основную роль в формировании коллагена, являющегося основой для роста и восстановления клеток тканей. Его источники: плоды шиповника, зелёные овощи, помидоры, кабачки, цветная капуста, цитрусовые.
·       Витамин D. Его употребление необходимо при выпадении волос. Источниками витамина D являются: рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, молоко, сардины, сельдь, тунец, лосось.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,69,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,663,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,256,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,126,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,113,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,966,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Наука красоты
Наука красоты
https://1.bp.blogspot.com/-w0ZNzsZY2Nc/XrlKoLqJ3VI/AAAAAAAAgRM/wNyhkD9sxBYzV0UWH7AzxRDIbhSF4AO_ACNcBGAsYHQ/s640/d760f13f1ee2cc9c69888d9d5fcd269df4f9fd6b.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-w0ZNzsZY2Nc/XrlKoLqJ3VI/AAAAAAAAgRM/wNyhkD9sxBYzV0UWH7AzxRDIbhSF4AO_ACNcBGAsYHQ/s72-c/d760f13f1ee2cc9c69888d9d5fcd269df4f9fd6b.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/05/blog-post_30.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/05/blog-post_30.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание