Офисный фитнес


  Новому поколению россиян не знакомо понятие «производственная гимнастика», зато в советские времена в 11:00 каждый будний день бодрая музыка по радио возвещала о начале десятиминутного комплекса упражнений. В наше время усталость от долгих часов, проведённых за компьютером, снова напомнила о производственной гимнастике.
  Офисная обстановка диктует свои условия: интенсивные упражнения исключаются, так как после них понадобится душ. Опять-таки одежда не даст вам сильно размахнуться в упражнениях, требующих большого движения. Поэтому снять усталость будете без них.
  Слабое звено офисного работника – ноги. Им никак не угодишь: подолгу стоять вредно, подолгу сидеть – тоже. И в том, и в другом случае отсутствие движения плохо влияет на кровообращение, что в свою очередь грозит варикозом. Для ног хорошим упражнением будет ходьба, поэтому походите по коридорам вашего здания, желательно быстрым шагом. Можно не выходя из кабинета встать и переминаться несколько минут с ноги на ногу. Самое главное – не сидите, заложив ногу за ногу.
  Если вы не одни в помещении, проделайте ногами под столом несколько совершенно незаметных для коллег упражнений:
-«побегайте» ногами по полу;
-постучите пару минут по полу пятками;
-покатайте подошвой стопы какой-нибудь круглый или цилиндрический предмет;
-не вставая, «походите» на внешней и внутренней стороне стопы, на пятках и носках;
-слегка помассируйте ноги – начиная от стопы, поднимаясь по икрам к коленям и заканчивая круговыми движениями над коленями и по бёдрам в сторону паха – всё это разгонит лимфу и кровь.
  Вместо спортивных снарядов можно использовать офисную мебель:
-столы и тумбы хороши для отжиманий;
-стул – не что иное, как разновидность балетного станка. Опираясь рукой о спинку, можно делать махи ногами;
-стопка толстых журналов или книг позволит заняться медленной степ-аэробикой, пара толстых книг поможет выработать идеальную походку – нужно лишь водрузить их на голову и походить так несколько минут.
  Скорее всего, вы без труда найдёте в своём кабинете и другие «снаряды», особенно если у вас полностью женский коллектив, то в нём найдётся немало желающих и усталость снять, и фигуру заодно подкорректировать.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,343,болезни,178,ваше право,77,веселые истории,152,вкусная еда,468,вторые блюда,171,гадания,52,дача,177,дела домашние,63,десерты,38,диеты,251,долой лишний вес,133,дом,350,дом и дача,726,домашние напитки,45,домашние питомцы,84,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,477,здоровье и красота,769,зеленая аптека,121,знаки зодиака,54,знаки судьбы,25,идеи подарков,39,каши,14,комнатные цветы,56,красота,294,кулинария,572,легенды о цветах,36,лечебное питание,121,любопытные факты,164,наблюдения,139,народная медицина,184,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,69,обряды,383,отдых,31,полезные советы,300,постные блюда,25,приметы,151,приметы и гадания,1320,садовые цветы,59,салаты,63,семейные даты,512,семья,116,супы,33,тесты,78,уход за волосами,68,уход за лицом,135,уход за телом,104,уход за цветами,50,уютный дом,56,цветы,198,что делать,75,это интересно,1150,юмор,494,
ltr
item
Обо всем понемногу: Офисный фитнес
Офисный фитнес
Новому поколению россиян не знакомо понятие «производственная гимнастика», зато в советские времена в 11:00 каждый будний день бодрая музыка по радио
https://1.bp.blogspot.com/-ygPQ-Q9Pbfs/XsEwG2weZYI/AAAAAAAAgZ8/0qqX-Zu8vcgvxz_PPm9Pgl4poMwhvp4WgCNcBGAsYHQ/s640/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-ygPQ-Q9Pbfs/XsEwG2weZYI/AAAAAAAAgZ8/0qqX-Zu8vcgvxz_PPm9Pgl4poMwhvp4WgCNcBGAsYHQ/s72-c/%25D0%2591%25D0%25B5%25D0%25B7%2B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/05/blog-post_0.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/05/blog-post_0.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание