Когда паришься правильно, чувствуешь себя как заново родившимся. Когда человек находится в парилке, то у него несколько повышается температура кожи.
Перед
заходом в парную тело должно быть сухим, иначе вы не будете потеть нормально.
Тем, кто любит сильный жар, всегда нужно надевать шапки: так безопаснее сидеть
на верхнем полке, уши не горят.
Первый заход – самый короткий, всего 10-15
минут, чтобы тело приспособилось. Второй и следующие заходы могут быть длиннее,
но всё же увеличивать время нужно постепенно, за раз минут на пять.
После парной можно облиться холодной водой
или, если дело зимой, выбегать сразу в снег. У большинства любителей париться
рядом с баней специально стоят баки с водой, чтобы окунуться.
Если кому-то нужен массаж или правка, то их
делают сразу после выхода из парилки, пока тело хорошо разогрето. Обливаться,
нырять в снег или холодную воду перед этим нельзя.
Потом отдых. Какое-то время нужно спокойно
посидеть, прийти в себя, попить чайку, лучше – травяного: это и потоотделение
усилит, и для здоровья полезно. Некоторые пьют квас или пиво, но их лучше лить
на каменку – и аромат, и пар.
Мыться с мылом нужно только после последнего
выхода из парной. Потом насухо растереться и отдыхать минимум два часа. Вот
тогда уже можно пить квас и вести задушевные беседы.
Чтобы вам хорошо себя чувствовать, нужно
помнить, что в парной нельзя делать:
-переедать
перед баней;
-идти
голодным;
-мочить
голову – увеличивается риск теплового удара;
-сразу
залезать на верхнюю полку;
-стоять;
-находиться
более получаса;
-мыться
с мылом перед баней;
-употреблять
алкоголь.
Благотворное действие тепла на поясницу
отмечали ещё древнеримские лекари. Врачи советуют при радикулите, остеохондрозе
ходить в баню нужно один раз в три дня в течение десяти дней. В парилке делают
три захода по пять минут. В процессе такого режима уменьшается напряжение
мускулатуры, улучшается кровообращение и проходят боли, особенно если хорошо
промассировать больное место веником. Но при обострении в баню лучше не ходить.
КОММЕНТАРИИ