Чем грозит плоскостопие?


  Плоскостопие представляет собой деформацию свода стопы в виде утолщения её свода. В норме стопа имеет два свода – продольный и поперечный, предназначенные для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.
  Если своды стопы утолщены, тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник и суставы ног, по своей функции не предназначенные для этой функции. Поэтому они справляются с этой задачей довольно плохо и быстро выходят из строя. Поэтому при плоскостопии часто встречаются артрозы и сколиоз как результат нарушения опорной системы.
  Когда нет нагрузки на стопы, мышцы слабеют и не поддерживают стопу в приподнятом положении, отчего и возникает плоскостопие. Заставить работать мышцы стопы и связки ходьба по жёсткой траве, песку, камням.
  В качестве профилактики плоскостопия следует использовать специальные стельки и обувь, желательно изготовленные индивидуально.
  При плоскостопии поможет массаж. Основное положение для выполнения массажа – поставьте согнутую в коленке правую ногу на край стула в упор.
1.     Опустите правой рукой мизинец, а левой – поднимите безымянный палец, затем повторите наоборот. Таким образом пройдитесь по каждому пальчику, повторяя движения по 6 раз.
2.     Держите пятку левой рукой, а правой рукой поднимайте и опускайте все пальцы сразу. проделайте так с каждой ногой по 6 раз.
3.     Растирайте подошву и тыльную сторону стопы от пальцев до голеностопного сустава в течение 20 секунд.
4.     Пальцами обеих рук растирайте и разминайте основания пальцев ног со стороны стопы на протяжении 30 секунд, затем 30 секунд разминайте и растирайте пятки.
5.     Помассируйте стопу со всех сторон от носка к пятке двумя руками поглаживающими движениями 30 секунд.
6.     Обхватите правую ногу в области лодыжек кистями рук и проводите поглаживание глубокими массирующими движениями, доходя до колена. Повторите 10 раз. После сделайте разминание в том же направлении, тоже 10 раз, и снова повторите поглаживание 10 раз. То же проделайте с левой ногой.
7.     Массируйте бедро – от колена до области паха, сначала правой, потом левой ноги. Повторяйте каждый приём по 10 раз.
8.     Завершите массаж поглаживанием всей ноги – от стопы до паха. Массируйте двумя руками сначала правую ногу со всех сторон 10 раз, затем левую ногу, тоже 10 раз.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,293,болезни,130,ваше право,63,веселые истории,115,вкусная еда,457,вторые блюда,165,гадания,40,дача,130,дела домашние,53,десерты,38,диеты,208,долой лишний вес,109,дом,280,дом и дача,572,домашние напитки,39,домашние питомцы,64,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,373,здоровье и красота,604,зеленая аптека,94,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,46,красота,233,кулинария,556,легенды о цветах,32,лечебное питание,102,любопытные факты,110,наблюдения,110,народная медицина,153,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,52,обряды,299,отдых,25,полезные советы,231,постные блюда,23,приметы,109,приметы и гадания,1001,садовые цветы,45,салаты,62,семейные даты,381,семья,96,супы,33,тесты,62,уход за волосами,60,уход за лицом,100,уход за телом,83,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,161,что делать,69,это интересно,911,юмор,407,
ltr
item
Обо всем понемногу: Чем грозит плоскостопие?
Чем грозит плоскостопие?
https://1.bp.blogspot.com/-cS8HM9BrRbw/XosSkMJXiWI/AAAAAAAAfsE/bFOVFYVGxlE9DVeQ9Raj2WDrydHYlVXQACNcBGAsYHQ/s640/fotogalereya-ploskostopie-3-stepeni-foto.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-cS8HM9BrRbw/XosSkMJXiWI/AAAAAAAAfsE/bFOVFYVGxlE9DVeQ9Raj2WDrydHYlVXQACNcBGAsYHQ/s72-c/fotogalereya-ploskostopie-3-stepeni-foto.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/04/blog-post_21.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/04/blog-post_21.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание