Что нужно знать о разгрузочных днях

Многие женщины настолько увлекаются разгрузкой, что доводят организм до стресса. Хотя все кругом говорят о пользе разгрузочных дней, однако у каждой м

  Многие женщины настолько увлекаются разгрузкой, что доводят организм до стресса. Хотя все кругом говорят о пользе разгрузочных дней, однако у каждой медали есть две стороны. Поэтому, прежде чем что-то предпринять, лучше подстраховаться и узнать о разгрузочных днях как можно больше.

  Главные недостатки разгрузочных дней:

·       Не всем полезны разгрузочные дни, возможно индивидуальная непереносимость, ведь, уменьшая объём потребляемой пищи, мы становимся вялыми, быстро устаём и теряем интерес к работе.

·       Из-за значительного снижения привычного объёма пищи повышается аппетит.

·       Некоторые продукты, которые мы употребляем во время разгрузки, могут стать причиной обострения хронических заболеваний. Возможны даже повреждения слизистой желудка и 12-перстной кишки.

·       Применяя на практике разгрузочные дни, вы теряете много жидкости и худеете. Однако, возвратившись к обычному ритму жизни, снова быстро набираете утраченные килограммы.

·       Отказывая себе в пище, вы позволяете себе наверстать упущенное, когда заканчиваются разгрузочные дни. Отсюда возникает вопрос, а стоит ли это того?

·       Разгрузочные дни могут привести к бессоннице.

·       Чтобы «оживить» диету, женщины часто прибегают к разгрузочным дням, однако это не совсем правильно: разгрузочные дни не стимулируют скорость похудения, а наоборот, тормозят диету.

·       Сочетание продуктов, употребляемых в разгрузочные дни, может быть неудачным.

·       Люди, которые плохо усваивают молочные продукты, после кефирных разгрузочных дней могут испытывать чувство тяжести в желудке и усиленное газообразование.

·       Людям с заболеваниями почек противопоказаны мясные разгрузочные дни.

·       Разгрузочные дни не рекомендуют больным сахарным диабетом, а также людям с отклонениями в работе печени, желчного пузыря, почек и других органов ЖКТ.