Правила здорового образа жизни


  Вести здоровый образ жизни нужно каждому, ведь перед здоровыми людьми открывается гораздо больше перспектив и возможностей наслаждаться жизнью и воплощать свои желания и мечты.
·       Полноценный сон. Взрослому человеку нужно спать минимум 7 часов. Соблюдение режима сна не менее важно, чем количество времени, выделяемое на сон. Во время сна наш организм восстанавливается, мы сбрасываем нервное напряжение и отдыхаем. Недостаток сна быстро скажется и на психическом, и на физическом здоровье. Люди становятся раздражительными и рассеянными, постоянно чувствуют усталость, упадок сил и невозможность сконцентрироваться.
·       Правильное питание. Сбалансированное полноценное питание – залог здоровья и хорошего самочувствия. Привычка нерегулярно питаться либо есть вредную пищу чревата лишними килограммами и накоплением в организме токсинов и шлаков.
·       Отказ от вредных привычек. Алкоголизм, курение, наркомания – причина множества заболеваний. Пагубные привычки существенно укорачивают срок жизни. И не стоит забывать: любая пагубная зависимость отрицательно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье.
·       Избавление от тревожности. Мнительность и повышенная тревожность часто являются причиной постоянного беспокойства и хронического стресса. Люди, страдающие от повышенной тревожности, практически никогда не могут почувствовать состояние покоя и счастья. Они постоянно жалуются на головную боль, упадок сил, нарушения сна и другие неприятные симптомы, так как в состоянии стресса организм не может полноценно отдохнуть и восстановиться.
·       Избавление от страхов. Навязчивые страхи также являются источником постоянного стресса и могут стать причиной возникновения заболеваний нервной системы и психосоматических болезней.
·       Регулярное общение с приятными людьми. Общение с любимыми и друзьями влияет на наше здоровье больше, чем кажется на первый взгляд: даже несколько минут общения с приятным человеком может помочь избавиться от плохого настроения, побороть усталость и даже уменьшить головную боль.
·       Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух и солнечные лучи – лучшее лекарство от апатии, усталости и депрессии. Все системы организма на свежем воздухе работают более интенсивно, чем в помещении. Все клетки насыщаются кислородом, поэтому ежедневные прогулки помогут вам всегда держать тело в тонусе.
·       Своевременное лечение болезней. Обращение к врачу при первых симптомах недомогания является лучшим способом надолго сохранить крепкое здоровье, предотвратить осложнение и переход заболевания в хроническую стадию.
·       Оптимистичный взгляд на жизнь. Оптимисты не только быстрее выздоравливают, но и реже болеют – в их образе жизни нет места тревожности и постоянным стрессам.
·       Нормальная самооценка и любовь к себе. Уверенность в себе и способность любить и принимать себя – главный залог хорошего физического и психического здоровья.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,121,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,315,отдых,26,полезные советы,243,постные блюда,23,приметы,118,приметы и гадания,1059,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,957,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Правила здорового образа жизни
Правила здорового образа жизни
https://1.bp.blogspot.com/-Fbpr_UBBZg8/Xmzkx6o7PFI/AAAAAAAAfaA/Snh4Ntpv2lkmRh_Dav5bfHkSyE-iRQJGwCNcBGAsYHQ/s640/xw_1734904.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Fbpr_UBBZg8/Xmzkx6o7PFI/AAAAAAAAfaA/Snh4Ntpv2lkmRh_Dav5bfHkSyE-iRQJGwCNcBGAsYHQ/s72-c/xw_1734904.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/03/blog-post_15.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/03/blog-post_15.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание