С наступлением тёплых деньков наш организм начинает перестраиваться на летний лад, а любая перестройка – это стресс, вызывающий снижение иммунитета и
С
наступлением тёплых деньков наш организм начинает перестраиваться на летний
лад, а любая перестройка – это стресс, вызывающий снижение иммунитета и
соответственно обострение болезней. Особенно следите в сезонный переходный
период за позвоночником, суставами и желудочно-кишечным трактом.
·
АСТЕНИЯ. Вы начинаете испытывать слабость, вам не хочется
ничего делать, настроение на нуле, а любые эмоциональные нагрузки приводят к
срыву. Ложитесь пораньше спать, хотя бы на час раньше, чем обычно. Больше
гуляйте на воздухе – это насыщает организм кислородом и помогает держать себя в
тонусе, займитесь спортом. Постарайтесь не оставаться в одиночестве, общайтесь
с друзьями, чаще бывайте на людях.
·
ДЕПРЕССИЯ. Из-за сбоя в работе биологических часов в связи с
изменением светового режима весной растёт число различных невротических
состояний. Постарайтесь взять отпуск и сменить обстановку, а если не
получается, хорошо попить успокоительные чаи с пустырником, валерианой,
мелиссой и мятой. Берегите нервы и не растрачивайте энергию на ссоры и
выяснение отношений. Соблюдайте режим дня.
·
ГАСТРИТ И
ЯЗВА. Весной часто обостряется
хронический гастрит и язва желудка. Особенно опасны осложнения язвы –
прободение, желудочно-кишечное кровотечение, которые требуют неотложной
операции. Очень важно весной не допустить снижения иммунитета, так как и
гастрит, и язвенная болезнь связаны с активностью бактерий. Золотое правило для
тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта: питание должно быть
частое, дробное и диетическое. Если почувствовали симптомы обострившегося
заболевания, не затягивайте с обращением к специалисту.
·
ПОЛЛИНОЗ. Аллергия на цветение деревьев и трав – одно из самых
распространенных весенних заболеваний. Определите у аллерголога, на какие травы
у вас аллергия. В сезон цветения трав возьмите отпуск и езжайте в тёплые
страны, где уже миновал период цветения. Если же нет возможности уехать, то до
11 утра, когда растения особенно сильно «пылят», а также в солнечную и
ветренную погоду передвигайтесь в респираторе.
·
ЦИСТИТ. Стоит вам раз-другой раньше времени выйти в тонких
колготках или промочить ноги, и вот вам обострение цистита. Старайтесь избегать
переохлаждения, соблюдайте нормы интимной гигиены. А чтобы не было рецидивов,
выпивайте каждый день 1,5-2 л чистой воды без газа, откажитесь от солёной и
острой пищи. Учтите, что чрезмерное потребление жидкости может привести к
неоправданной нагрузке на почки – они начинают работать сверх своих возможностей.
Могут пострадать сосуды и сердце, появиться отёки. Поэтому соблюдайте золотую
середину – пейте не более 2 л в сутки.
·
ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ
ДИСТОНИЯ. Люди, чьи сосуды чутко
реагируют на погоду, весной часто испытывают головные боли, дурноту,
головокружение. Облегчит состояние контрастный душ или контрастные ванночки для
рук, травяные настои для укрепления сосудов и активное движение.
·
АКНЭ. Не только подростки, но и молодые женщины часто
становятся жертвами весенних угрей. Причина кроется в сезонной перестройке организма,
из-за которой сальные железы начинают хуже справляться со своими функциями. Ко
всему прочему с наступлением тепла активизируются микробы, из-за чего
появляются воспаления на коже и прыщики. Чтобы избежать появления акнэ, нужно
следить за чистотой кожи и налегать на овощи, фрукты и ягоды, богатые
витаминами.
КОММЕНТАРИИ