Ни для кого не секрет, что у жителей разных стран различные пищевые привычки. Однако всё, что касается диетических рекомендаций, то имеет смысл иногд
Французские диетологи, например, разработали
очистительную диету, цель которой – слегка похудеть и дать толчок к дальнейшей
нормализации веса. Минимальная продолжительность очистительной диеты – два дня,
использовать её можно максимально долго.
Перед завтраком, сразу после пробуждения
выпейте стакан воды с 1 чайной ложкой цветочной пыльцы.
На завтрак съешьте стаканчик натурального
йогурта или обезжиренного молока, половинку грейпфрута или апельсина и выпейте
чашку чая с тремя цельно зерновыми сухариками и двумя чайными ложками мёда.
На обед – 100 г нежирной говядины, телятины,
индейки или курицы с гарниром из варёных овощей, кусок хлеба с отрубями и любой
фрукт.
На полдник выпейте чашку зелёного чая или
отвара трав – ромашки, липового цвета.
На ужин приготовьте салат из сырых овощей с
лимонным соком и оливковым маслом, 100 г отварной рыбы или одно яйцо всмятку.
На гарнир – 5 столовых ложек отварного риса или 2 варёные картофелины. На
десерт – компот из свежих фруктов.
КОММЕНТАРИИ