Древняя поговорка гласит: «На спине спят пророки, на боку – короли, а на животе – черти». И в этом есть большая истина.
Во время сна на спине позвоночник плохо
отдыхает, потому что подвергается напряжению и нагрузке. Поэтому многие люди,
спящие на спине, жалуются по утрам на боль в пояснице и крестце.
Если вы привыкли спать на спине, то вас
выручит валик под коленями, который ослабит нагрузку на позвоночник. Кроме
того, во время ночного сна на спине нередко сильно затрудняется дыхание
вследствие лёгкого западения языка. Поэтому именно на спине люди часто храпят.
Крайне нежелателен и сон на животе – такая
поза создаёт нагрузку на шейный отдел позвоночника, происходит давление на
внутренние органы, в том числе и на сердце.
Наиболее приемлемая поза – сон на боку. В
идеале нужно спать на правом боку с выпрямленной правой ногой и слегка согнутой
в колене левой. В таком положении и позвоночник расслаблен, и не создаётся
нагрузка на сердце, и дыхание свободное.
КОММЕНТАРИИ