Когда прозвенел будильник: просыпаемся правильно


  Человеческий организм утром вставать с постели не любит: психические и физические нагрузки, которые он испытывает при звонке будильника, угнетают его в течение дня. Поэтому каждый утренний подъём – это своего рода искусство, которому нужно непременно учиться.
·       Спите по 7-8 часов в день, сохраняйте одинаковый режим сна и бодрствования. Будильник всегда ставьте с запасом времени, но не для того, чтобы оставшиеся до подъёма пять минуток подремать, а чтобы проделать короткую гимнастику для подготовки вашего организма к переходу от сна к бодрствованию. Глубоко подышите, при этом потягиваясь. Чтобы восстановить дыхание, подтягивайте к груди попеременно то левую, то правую коленки.
·       Не стоит вскакивать с кровати как ошпаренный. Вставать надо постепенно, посидев немного времени на кровати. Сердце плохо переносит резкие изменения положения тела из горизонтального в вертикальное.
·       Прежде чем принять душ, ополосните лицо холодной водой, чтобы прийти в себя, - исчезнет онемение и мешки под глазами. Для душа утром лучше всего чуть тёплая вода.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,122,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,962,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Когда прозвенел будильник: просыпаемся правильно
Когда прозвенел будильник: просыпаемся правильно
https://1.bp.blogspot.com/-BZpXfiO3H7c/XlkE8_XuK5I/AAAAAAAAfOE/7fWFNzUvJTMTdMw1Rdbw5qHD48UekredQCNcBGAsYHQ/s640/bolit-golova-nochyu2.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-BZpXfiO3H7c/XlkE8_XuK5I/AAAAAAAAfOE/7fWFNzUvJTMTdMw1Rdbw5qHD48UekredQCNcBGAsYHQ/s72-c/bolit-golova-nochyu2.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/02/blog-post_380.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/02/blog-post_380.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание