Ногти грызут и дети, и взрослые, взявшие с собой во взрослую жизнь эту вредную привычку.
Ногти, как и волосы, состоят из твёрдого
белка кератина. Растёт ноготь со скоростью 0,1 мм в сутки, так что за три
месяца он вырастает на 1 см. Для полного отрастания ногтя на руках нужно 4-6
месяцев, а вот на ногах ногти растут медленнее. Новый ноготь вырастает за
год-полтора.
Ногти показывают происходящее в организме и
могут сигнализировать о болезнях, требующих лечения.
Белые полоски на ногтях считают признаком
нехватки цинка, однако на самом деле это просто мелкие воздушные пузырьки между
слоями ногтей. Эта склонность передаётся генетически и не опасна.
А вот утолщение пальцев в виде барабанных
палочек и выпуклые ногти в форме часовых стёкол – симптом серьёзных заболеваний
– это признак хронической сердечной и дыхательной недостаточности.
Искривление ногтей бывает при псориазе и
ногтевом грибке.
Желтые ногти указывают на грибок или
интенсивное курение.
Чёрная полоска на ногтях может появиться при
злокачественной меланоме.
Жёлтые, затвердевшие и неровные ногти бывают
у людей, страдающих диабетом и чаще всего вызываются грибком.
Однако лишь у 40% людей с проблемами ногтей
есть действительно серьёзные заболевания, в остальных случаях это просто
косметический эффект.
Хотя от обкусывания ногтей ещё никто не умер,
всё же привычка эта приносит вред здоровью, ведь под ногтями чего только нет!
Под ногтями водятся целые колонии кишечной
палочки, энтеробактера и иных обитателей нашего кишечника и после каждого
посещения туалета и прикосновения к унитазу их число увеличивается.
Фекальные микробы присутствуют и на пультах
дистанционного управления, дверных ручках, компьютерных мышках – всех тех
предметах, которыми пользуется множество людей. При обгрызании ногтей микробы
попадают в рот, что может привести к поносу.
После высмаркивания, рукопожатия,
прикосновения к разным поверхностям на руках остаются вирусы. Люди, грызущие
ногти, чаще подхватывают вирусные болезни.
Если дома есть малыши, играющие в песочнице,
то под их ногтями могут прятаться яйца глистов. С рук они попадают в кишечник и
в результате может заразиться вся семья.
Ко всему прочему рот не стерилен, и если
огрызок ногтя попадает между зубом и десной, то в образовавшуюся трещинку
проникают микробы и вызывают воспаление – от гингивита до абсцесса и разрушения
зубов. Кроме того, при обгрызании твёрдого ногтя можно сломать или вывихнуть
зуб либо повредить пломбы и коронки.
И всё же, как отучиться грызть ногти? Прежде
всего боритесь со стрессом: вовремя ложитесь спать, чередуйте работу с отдыхом,
занимайтесь спортом или просто больше ходите, бывайте на свежем воздухе,
найдите хобби. Многим людям помогает йога, тёплые ванны.
Если вы откусываете ногти только тогда, когда
они ломаются, то носите с собой маникюрные ножницы и пилку.
Если ваш ребёнок грызёт ногти, обсудите
проблему с детским психологом, чтобы найти причину повышенной тревожности.
Многим детям помогает спорт, подвижные игры, ручные занятия – рисование, лепка,
вязание.
Покройте ногти горьким лаком, его можно
купить в аптеке. Такой лак содержит горькие вещества, снижающие желание грызть
ногти. Этот лак не ядовит, так что спокойно можно наносить его и малышам.
Регулярный маникюр тоже помогает избавиться от этой привычки.
Каждый раз, когда вам захочется грызть ногти,
сделайте 10 приседаний или отжиманий. Даже если это не избавит от вредной
привычки, зато улучшит фигуру.
КОММЕНТАРИИ