Женщины, пересекая 40-летний рубеж, всё больше задумываются о том, как подольше сохранить молодость. стараются
Женщины, пересекая 40-летний рубеж, всё
больше задумываются о том, как подольше сохранить молодость. Чтобы побороть
страхи и комплексы, они стараются не отставать от молодых девушек.
Женщины, которые ведут активный образ жизни,
великолепно выглядят. Они стараются не общаться с подругами-пессимистками и
спокойно принимают неудачи.
Первое правило – высыпаться. Лучше ложиться
спать в 10 часов и вставать рано.
В этом возрасте женщинам не хватает
эстрогенов, образуются морщинки.
После 40 следует больше внимания уделять
питанию: увеличить потребление фруктов и овощей и уменьшить потребление жирных
продуктов. С возрастом возрастает риск заболеть остеопорозом, поэтому следует
обязательно употреблять молочные продукты: они улучшат состояние волос и ногтей.
Можно включить в рацион семена льна,
подсолнечника, помидоры, яйца, дыни. Употреблять в пищу изюм, красный виноград,
чернику, облепиху, курагу, свеклу, баклажаны, красный перец.
Включать в рацион фасоль, горох, бобовые,
семечки, лён. Обязательно употреблять грецкие орехи и красную рыбу.
Чтобы поддержать работу щитовидной железы,
следует употреблять морскую капусту, креветки, мидии.
Полезны травяные настои из шиповника, душицы,
мелиссы, настойки элеутерококка и женьшеня.
Желательно как можно раньше отказаться от
вредных привычек: они делают кожу дряблой, приводят к сухости кожи, заболеванию
сердечно-сосудистой системы, грубости голоса.
Следует с осторожностью относиться к загару,
так как он приводит к быстрому старению кожи, закупорке сальных желез.
В этом возрасте уже не обойтись без
косметики. Это должна быть специальная антивозрастная косметика, которую лучше
покупать в аптеке: дневной и ночной крем, различные маски и скрабы, питательное
молочко для тела.
Коже нужно увлажнение и питание. Для снятия
макияжа желательно использовать молочко, умываться два раза в день с
использованием пенки.
И не забывайте строить планы на жизнь до 100
лет. Хорошо найти единомышленников и заняться любимым делом, например, танцами.
Узнавать о новинках моды, держать себя в
форме всеми доступными способами. Чтобы жить в гармонии с собой, нужно любить
себя, а не искать недостатки, иметь своё личное пространство, чтобы побыть
наедине с собой, привести в порядок мысли.
КОММЕНТАРИИ