Английские диетологи считают, что лишний вес чаще всего возникает в результате нарушения обмена веществ. Чтобы нормализовать этот процесс, специалисты
Английские диетологи считают, что лишний вес
чаще всего возникает в результате нарушения обмена веществ. Чтобы нормализовать
этот процесс, специалисты предлагают давать организму время от времени
недельный отдых от калорийной и жирной пищи.
Первый день у нас будет разгрузочным –
откажитесь полностью от пищи, пейте воду и зелёный чай.
Второй и третий день наш дневной рацион будет
состоять из 1 л молока или кефира, стакана томатного сока (весьма интересное
сочетание) и 100 г ржаного хлеба.
На четвёртый и пятый день мы будем
употреблять белковую пищу.
На завтрак у нас – несладкий кофе с молоком и ржаной
тост с тонким слоем сливочного масла.
На обед сварите мясной или куриный бульон,
съешьте его с кусочком мяса.
На полдник выпейте чашку молока с мёдом.
На ужин приготовьте кусочек отварного
нежирного мяса, рыбы или два яйца. Кстати, яйца здесь – самая сытная пища.
Шестой и седьмой дни – ешьте только овощи и
фрукты, в основном свежие.
Примерное меню: завтрак – два яблока;
Обед – овощной суп;
Полдник – цитрусовые;
Ужин – овощной салат с кусочком ржаного
хлеба.
КОММЕНТАРИИ