Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях напрямую влияет на эффективность лечения.
·
Сократите
потребление животных жиров: жирное мясо, фаст фуд, жирные молочные продукты.
·
Включите в свой
рацион рыбу.
·
Употребляйте
продукты, способные связывать «плохой» холестерин: бобы, фасоль, картофель,
зелень, баклажаны, сухофрукты.
·
Употребляйте
молочную обезжиренную продукцию, предпочтительно кисломолочную.
·
Сократите
потребление соли.
·
Включите в свой
рацион побольше продуктов, содержащих калий: виноград, бананы, киви,
цитрусовые.
·
Откажитесь от
сладких газированных напитков, в том числе алкогольных.
·
Ешьте больше
продуктов, содержащих клетчатку.
·
Откажитесь от
мучного и сладкого. Следите за собственным весом.
·
Распределите
суточный объём на 3-4 или 4-5 приёмов, если у вас избыточный вес.
·
Не переедайте.
Перед сном можно выпить кефир или съесть яблоко.
·
Не пейте
кофеиносодержащие напитки: крепкий чай и кофе, какао, шоколад, энергетики.
Примерное меню
Завтрак: омлет
из одного яйца на пару, молочная овсяная каша, слабый чай.
Второй завтрак: яблоки, запеченные с сахаром.
Обед:
отварное нежирное мясо, морковное пюре, овощной суп с перловкой, компот.
Полдник: отвар
шиповника.
Ужин: пюре
из картофеля, отварная рыба, творожная запеканка, сок.
Перед сном: стакан
кефира.
КОММЕНТАРИИ