Чем заесть стресс?

  
  А вы знаете, что еда – отличный антидепрессант? Заешьте свои печали лёгкими блюдами, и они быстро снимут нервное напряжение.
  Устойчивость к неприятностям в первой половине дня повысит полноценный завтрак. Ограничившись одними бутербродами, вы уже через 1,5-2 часа почувствуете голод и начнёте нервничать хотя бы потому, что вам негде и некогда перекусить.
  Для душевного комфорта просто необходимы своевременные обед, полдник и ужин. Многие считают, что полдники уместны только в детском саду. Это не так. Взрослым людям, работающим с постоянными нервными перегрузками, за вредность нужно давать молоко, кефир или йогурт. Или, на худой конец, чашка успокоительного чая с сахаром, лимоном, зверобоем и мятой. Если вы будете есть 4 раза в день в одно и то же время, за пунктуальность организм отблагодарит вас ощущением покоя и душевного комфорта.
  В состоянии стресса особенно важно получать радость от еды. Не стоит мучать себя голодной диетой и невкусными, хотя и полезными продуктами. Приготовьте то, что вам нравится, сервируйте красиво стол и наслаждайтесь изысканным вкусом.
  Во время такой трапезы в головном мозге вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины. Они действуют как мощные транквилизаторы и снимают стресс.
  Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам и ягодам. Чемпионами по борьбе с нервным напряжением по праву считаются клубника, груша, чёрная смородина, киви, земляника.
  Ешьте виноград, изюм, персики и абрикосы: благодаря высокому содержанию калия они укрепляют нервную систему.
  Попробуйте такой антистрессовый десерт: разотрите 50 г грецких орехов с таким же количеством мёда.
А вот конфеты, пирожные и булочки, хоть и снимают стресс, но очень вредны для вашей талии и желудка.
 Кстати, консервами, соленьями и копчёностями злоупотреблять не стоит – избыток соли и специй нарушает водно-солевой баланс в организме и приводит к стрессу.
  А в составе крепкого чая, кофе, пепси-колы содержится таурин и теобромин, возбуждающие и обостряющие эмоции, в том числе и отрицательные. Если вы легко возбудимый, подверженный стрессу человек, от употребления этих напитков следует воздержаться.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,287,болезни,122,ваше право,60,веселые истории,111,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,348,здоровье и красота,567,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,142,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,285,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,945,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,352,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,882,юмор,397,
ltr
item
Обо всем понемногу: Чем заесть стресс?
Чем заесть стресс?
https://1.bp.blogspot.com/-Dz-G_gzk9yY/Xh7EAHndSQI/AAAAAAAAeNY/Fpj9FU_tfvoIgCZoI6ZHq5D6M5Cf_Fg3QCNcBGAsYHQ/s640/1469712891_kak-perestat-zaedat-stress.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Dz-G_gzk9yY/Xh7EAHndSQI/AAAAAAAAeNY/Fpj9FU_tfvoIgCZoI6ZHq5D6M5Cf_Fg3QCNcBGAsYHQ/s72-c/1469712891_kak-perestat-zaedat-stress.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_83.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_83.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание