Как бороться с храпом

    
  Храп не только мешает окружающим, не давая заснуть, но и очень опасен для самого храпящего человека.
  Одна из причин храпа — слабый тонус мышц глотки, поэтому специалисты советуют храпунам выпивать перед сном немного растительного масла.
  В момент всхрапывания ткани горла расслабляются и дыхание блокируется, а грудная клетка при этом продолжает совершать дыхательные движения. В результате приток крови к сердцу увеличивается, тем самым перегружая сосуды. Это грозит инфарктом и инсультом.
  Из-за недостатка кислорода начинает активнее вырабатываться мочевая кислота, вызывающая болезни суставов. Храпящий не спит глубоко, поэтому его мозг не отдыхает — отсюда хроническая усталость.
  Если вы храпите, обратитесь к сомнологу.
  В арсенале народной медицины есть немало рецептов борьбы с храпом. Перед применением того или иного рецепта народной медицины следует проконсультироваться с врачом.
·       Ежедневно делайте на лоб согревающие компрессы из слабого раствора уксуса: на 500 мл воды одну столовую ложку столового уксуса или одну чайную ложку уксусной эссенции. Смочите льняное полотенце, слегка отожмите его – и на лоб. Сверху оберните шерстяным платком и держите от 1,5 до 8 часов, затем смойте. Через 2 недели храп пройдёт.
·       Если у вас нет уксуса, утром и вечером произносите по 20-25 раз звук «и», напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Должно получиться что-то среднее между звуком «и» и рвотным движением. Делайте это в течение месяца.
·       Каждый день через 1,5 часа после ужина, то есть непосредственно перед сном, выпивайте 1 столовую ложку какого-либо растительного масла по вашему вкусу. Курс лечения 5-6 месяцев, но если за это время храп не прекратится, можно продлить лечение до года.
·       За 4 часа до сна закапайте в нос несколько капель облепихового масла. А для закрепления эффекта проделайте такую процедуру в течение 2-3 недель.
·       Перед сном закапывайте в нос подсоленную воду: 1/5 чайной ложки на стакан воды, чтобы увлажнить слизистую оболочку носа.
·       Слегка наклоните кровать. Наклонное положение тела улучшит прохождение воздуха по дыхательным путям и уменьшит звуковые эффекты.
·       Спите на жёстком матрасе и на невысокой подушке.
·       Начните спать на животе: эта поза не даст возможности неблагозвучно вибрировать тканям мягкого неба.
·       Перестаньте курить.
·       Не употребляйте перед сном спиртное.
·       Не злоупотребляйте снотворными препаратами – они способствуют появлению храпа.
·       Худейте. Избыточная масса тела провоцирует храп, а снижение веса на 10% вернёт вам беззвучный сон.
Читайте также:
как избавиться от храпа

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,285,болезни,122,ваше право,60,веселые истории,110,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,348,здоровье и красота,567,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,142,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,284,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,942,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,350,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,879,юмор,394,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как бороться с храпом
Как бороться с храпом
https://1.bp.blogspot.com/-qDGkxUw_478/XhR09vJNmII/AAAAAAAAeBI/cHbk_FODfW8dR_L2cAxJwWrDYKvBnLFkgCNcBGAsYHQ/s640/a90b6bde-0dcb-11ea-bf37-fa163e074e61_1200.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-qDGkxUw_478/XhR09vJNmII/AAAAAAAAeBI/cHbk_FODfW8dR_L2cAxJwWrDYKvBnLFkgCNcBGAsYHQ/s72-c/a90b6bde-0dcb-11ea-bf37-fa163e074e61_1200.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_76.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_76.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание