Семь причин есть яйца


  Вы слышали, что яйца – холестериновая бомба? Так и есть, но этот холестерин не ведёт к атеросклерозу. Исследования не подтвердили связь между употреблением яиц и атеросклерозом.
  Благодаря кормам, сегодня в яйцах содержится на 70% больше витамина D, чем в яйцах 25 лет назад. В них содержится на 20% меньше насыщенных жиров и на 10% меньше холестерина. И всё же, чем полезны яйца?
·       Яйца замедляют процесс старения организма и улучшают память. Дело в том, что в одном яйце содержится около 1/3 дневной нормы холина – строительного материала для нейронов и глиальных клеток мозга. Холин улучшает концентрацию и процесс запоминания.
·       Яйца предотвращают ухудшение зрения и развитие катаракты. Они являются отличным источником антиоксидантов, лютеина и зеаксантина. Яйца защищают глаза от вредного воздействия солнечных лучей. Богатый яйцами рацион снижает на 20% риск развития катаракты и на 40% - дистрофии сетчатки.
·       Яйца укрепляют кости и зубы. Они богаты витамином D, который необходим для правильного усвоения кальция.
·       Яйца предотвращают анемию. В яйцах содержится железо, необходимое для выработки гемоглобина. В варёном курином яйце содержится 1,89 мг элемента в 100 г, а в одном желтке – 2,73 мг в 100 г. Ещё больше железа в утиных, гусиных, перепелиных и индюшачьих яйцах – 4,1 мг на 100 г.
·       Яйца снижают риск сердечных заболеваний. Холин играет ключевую роль в разложении аминокислоты – гомоцистеина, повреждающей эндотелий, выстилающий кровеносные сосуды. Благодаря этому повреждению, на стенках сосудов оседает холестерин. Холин предотвращает этот разрушительный процесс.
·       Яйца борются с воспалениями. Цистатин, содержащийся в яйцах, замедляет действие энзимов, вырабатываемых бактериями.
·       Яйца помогают при похудении, так как они хорошо насыщают и эффективно защищают от приступов голода. Яйца рекомендуется есть на завтрак, лучше всего с петрушкой, которая содержит витамин С.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,308,болезни,152,ваше право,69,веселые истории,121,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,153,дела домашние,57,десерты,38,диеты,217,долой лишний вес,114,дом,305,дом и дача,638,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,421,здоровье и красота,675,зеленая аптека,104,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,50,красота,256,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,106,любопытные факты,128,наблюдения,124,народная медицина,169,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,57,обряды,323,отдых,26,полезные советы,251,постные блюда,23,приметы,121,приметы и гадания,1082,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,407,семья,102,супы,33,тесты,69,уход за волосами,63,уход за лицом,113,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,49,цветы,179,что делать,71,это интересно,981,юмор,428,
ltr
item
Обо всем понемногу: Семь причин есть яйца
Семь причин есть яйца
Вы слышали, что яйца – холестериновая бомба? Так и есть, но этот холестерин не ведёт к атеросклерозу. Исследования не подтвердили связь
https://1.bp.blogspot.com/-dbMw56V9qgU/XhXPTKZ1bVI/AAAAAAAAeCk/TDs1-Slu0F4POyzZ_BJnFD6eojOWlA6GACNcBGAsYHQ/s640/0c72e5fa486d282725d440556ff542c8asdasdasd5a6b13367616a7.70929390-650x433-0c72e5fa486d282725d440556ff542c8.gif
https://1.bp.blogspot.com/-dbMw56V9qgU/XhXPTKZ1bVI/AAAAAAAAeCk/TDs1-Slu0F4POyzZ_BJnFD6eojOWlA6GACNcBGAsYHQ/s72-c/0c72e5fa486d282725d440556ff542c8asdasdasd5a6b13367616a7.70929390-650x433-0c72e5fa486d282725d440556ff542c8.gif
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_61.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_61.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание