Важные витамины для красоты и здоровья кожи


 
  В наше время на прилавках можно увидеть множество различных биологически активных добавок и поливитаминных комплексов на все случаи жизни. В продаже средства для сухой, для морщинистой, для увядающей, шелушащейся, прыщавой или пористой кожи. Даже создаётся впечатление, что, подобрав определённые порции витаминов, можно не только вылечить какие-либо кожные заболевания, но и обратить вспять процессы старения, даже не прилагая особых усилий.
  На самом деле не всё так просто. Конечно, витамины важны для здоровья, но это лишь вспомогательный элемент. Приёма дополнительных витаминных комплексов за редкими исключениями острых дефицитных состояний, не требуется. Вполне достаточно сбалансированно питаться, правильно ухаживать за кожей, вовремя и грамотно лечить её заболевания, а также болезни внутренних органов.
  Для нашей кожи важны все известные витамины, от А до К. Вот только в некоторых соединениях её потребность высока, поэтому продукты, содержащие их, нужно есть регулярно в достаточном количестве.
·       ВИТАМИН А. Он может поступать в наш организм в чистом виде из животных продуктов или в форме бета-каротина из растений. Затем он превращается в витамин уже в нашем теле. Основные источники: мясо и печень, рыбий жир, яичный желток, красные и оранжевые овощи и фрукты, зелень. Этот витамин жирорастворимый, поэтому растительные продукты обязательно нужно есть с добавлением растительного масла, сметаны, сливок.
·       ВИТАМИН В2.  Недостаток этого витамина приводит к заедам в уголках рта, выпадению волос. Его можно получить из грибов, миндаля, капусты, злаков, морепродуктов.
·       ВИТАМИН В9. Он используется для образования белковых молекул, в том числе коллагеновых волокон. Лучший источник этого витамина – листовые овощи тёмно-зелёного цвета, авокадо, апельсины, пивные дрожжи, земляника, сырая белокочанная капуста.
·       ВИТАМИН Е. этот витамин замедляет старение кожи, улучшает её устойчивость к различным заболеваниям. Основными источниками витамина Е являются растительные масла, листовые овощи, орехи, семечки, проростки пшеницы.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,304,болезни,146,ваше право,68,веселые истории,118,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,147,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,623,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,409,здоровье и красота,662,зеленая аптека,103,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,255,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,122,наблюдения,121,народная медицина,164,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,55,обряды,316,отдых,26,полезные советы,247,постные блюда,23,приметы,119,приметы и гадания,1061,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,399,семья,101,супы,33,тесты,67,уход за волосами,63,уход за лицом,112,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,962,юмор,421,
ltr
item
Обо всем понемногу: Важные витамины для красоты и здоровья кожи
Важные витамины для красоты и здоровья кожи
В наше время на прилавках можно увидеть множество различных биологически активных добавок и поливитаминных комплексов на все случаи жизни. В продаже
https://1.bp.blogspot.com/-8ssafzmncvU/XhXQFtARyBI/AAAAAAAAeCs/uGGmUP_tTssNoXGz2Fkcf4k6xKxBmo7wwCNcBGAsYHQ/s640/04171130.668651.3368.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-8ssafzmncvU/XhXQFtARyBI/AAAAAAAAeCs/uGGmUP_tTssNoXGz2Fkcf4k6xKxBmo7wwCNcBGAsYHQ/s72-c/04171130.668651.3368.jpeg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_13.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2020/01/blog-post_13.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание