Худеем к Новому году: предновогодняя диета


  Итак, до нового года осталось три недели, а вы никак не натянете праздничное платье? Не расстраивайтесь – ещё можно всё исправить. Трёхнедельный предновогодний марафон позволит вам уменьшить объёмы на целый размер.
  Рациону следуйте чётко, не меняйте местами меню приёмов пищи. Если не удержались и сорвались – начинайте сначала. Пейте не менее двух литров воды.
  Если в меню не указан размер порции, значит, ешьте, сколько хочется. Проголодались – перекусите морковью, томатами или огурцами, выберите из этих овощей любой. Однако что-то ещё можно съесть только через 2 часа после предыдущего приёма пищи.
  Овощи яйца ешьте отварными, мясо, рыбу, курицу запекайте, отваривайте, готовьте на пару. Яйца можно заменить обезжиренным творогом.
  Пейте чай и кофе, но без сахара. Если уж очень хочется, то выпейте 1 стакан диетической колы.
  Пред тем, как начать похудение, проконсультируйтесь со специалистом.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПРЕДНОВОГОДНЕЙ ДИЕТЫ
Ежедневный завтрак в 1-ю и 2-ю недели: ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 яйца.

1-Я НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Обед. 2 яйца, обезжиренный творог, отварные овощи.
Ужин. 2 яйца, помидоры, отварные овощи.
ВТОРНИК.
Обед. Рыба или креветки, отварные овощи.
Ужин. 2 яйца, отварные овощи.
СРЕДА.
Обед. Мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин. Фруктовый микс.
ЧЕТВЕРГ.
Обед. Курятина, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин. Курятина, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
ПЯТНИЦА.
Обед. 2 яйца, овощной салат.
Ужин. 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
СУББОТА.
Обед. Мясо, овощной салат.
Ужин. 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Обед. Мясо, огурцы.
Ужин. 2 яйца, отварные овощи.

2-Я НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК.
Обед. Фрукты – один вид.
Ужин. Мясо, овощной салат.
ВТОРНИК.
Обед. 2 яйца, отварные овощи.
Ужин. Рыба, овощной салат, 1 грейпфрут или апельсин.
СРЕДА.
Обед. Фрукты – один вид.
 Ужин. Мясо. овощной салат.
ЧЕТВЕРГ.
Обед. Курятина, отварные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин. Овощи.
ПЯТНИЦА.
Обед. Фрукты – один вид.
 Ужин. Постное мясо.
СУББОТА.
Обед. Курятина, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин. 2 яйца, 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 грейпфрут или апельсин, овощной салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Обед. Обезжиренный творог, 1 тост из цельнозернового хлеба, помидоры.
Ужин. Постное мясо.

3-Я НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК. Рыба или креветки, салаты.
ВТОРНИК. Мясо или курятина, отварные овощи.
СРЕДА. Фрукты – один вид.
ЧЕТВЕРГ. Фрукты – один вид.
ПЯТНИЦА. Любые фрукты, кроме запрещённых, сырые или запечённые.
СУББОТА. Овощи в виде салата и отварные, все, кроме картофеля.
ВОСКРЕСЕНЬЕ. Разрешенные овощи и фрукты.
Во время похудения следует отказаться от соли и соевого соуса.
Из овощей под запретом картофель, из фруктов – виноград, бананы, хурма, манго. Горох и кукурузу следует ограничивать.
Если вам нужно улучшить результаты, после завершения диеты её можно повторить, но меню первой и третьей недели следует придерживаться уже не семь дней, а четырнадцать.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,290,болезни,126,ваше право,60,веселые истории,113,вкусная еда,455,вторые блюда,164,гадания,39,дача,128,дела домашние,51,десерты,38,диеты,201,долой лишний вес,106,дом,278,дом и дача,565,домашние напитки,38,домашние питомцы,64,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,359,здоровье и красота,578,зеленая аптека,89,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,553,легенды о цветах,31,лечебное питание,98,любопытные факты,107,наблюдения,109,народная медицина,147,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,50,обряды,295,отдых,25,полезные советы,222,постные блюда,23,приметы,106,приметы и гадания,973,садовые цветы,45,салаты,62,семейные даты,364,семья,96,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,158,что делать,68,это интересно,891,юмор,402,
ltr
item
Обо всем понемногу: Худеем к Новому году: предновогодняя диета
Худеем к Новому году: предновогодняя диета
https://1.bp.blogspot.com/-RAoD0IOj7f4/Xe-XPjJaNqI/AAAAAAAAdgc/n9SJNfwR880JjnZUSvFt2G-Pe__LSbntQCNcBGAsYHQ/s640/kak-byistro-pohudet-k-novomu-godu2.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-RAoD0IOj7f4/Xe-XPjJaNqI/AAAAAAAAdgc/n9SJNfwR880JjnZUSvFt2G-Pe__LSbntQCNcBGAsYHQ/s72-c/kak-byistro-pohudet-k-novomu-godu2.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/12/blog-post_10.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/12/blog-post_10.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание