Абсолютное большинство негативных эмоций возникает из-за отсутствия солнечного света, поэтому, чтобы справиться с депрессией, специалисты советуют поч
Однако существует, оказывается, и более
полезный метод борьбы с депрессией – достаточно устроить в доме генеральную
уборку.
Английские учёные утверждают, что мытьё полов
не только делает чище ваш дом, но и освобождает разум от мрачных мыслей.
Что греха таить, большинство из нас около 80%
своего дня проводят однообразно, что не способствует хорошему настроению.
Поэтому даже незначительное изменение сложившихся привычек поможет существенно
его улучшить.
И тут на помощь приходит спорт и, если вы со
спортом не дружите, - уборка, так как усиленная физическая активность
благоприятно воздействует на психику и эффективно борется со стрессом.
Для сравнения: занятия спортом уменьшают риск
возникновения депрессии на 33%, а интенсивная домашняя уборка – на 20%.
В целом, для снижения развития депрессии
необходимо всего 20 минут непрерывной физической активности.
КОММЕНТАРИИ