Разгрузочные дни в холодное время года


С началом холодов наш организм начинает тратить больше энергии на обогрев, поэтому соответственно увеличиваются и наши порции. Чтобы за зиму не раздобреть, специалисты советуют регулярно устраивать разгрузочные дни, причём вовсе необязательно весь день питаться одним и тем же продуктом. Разгрузочный день можно сделать комбинированным и выбрать то, что по вкусу, сочетая «близкие» продукты.
·       Мясо и овощи. Разделите на 4-5 приёмов 400 г отварного нежирного мяса – курицу, говядину, телятину, индейку и 800 г свежих овощей и употребляйте в течение дня. На ночь выпейте один стакан нежирного кефира.
·       Морепродукты, овощи и грибы. Разделите на 4-5 приёмов 500 г отварных морепродуктов и 800 г тушеных овощей – баклажаны, кабачки, капусту, сладкий перец, помидоры, фасоль, грибы. Для одного блюда выбирайте не больше двух видов овощей и двух видов морепродуктов.
·       Рис и яблоки. За день съешьте три тарелки рисовой каши и 800 г сырых или печёных яблок. Для каждой порции каши вам потребуется 3 столовых ложки риса и 2/3 стакана молока.
·       Творог и ягоды. Разделите на 4-5 приёмов 400 г творога и 800 г сезонных ягод – черешню, малину, клубнику, смородину.
·       Творог и простокваша. Съешьте в течение дня три порции по 150 г творога и три порции по 1 стакану простокваши.
·       Фрукты. Разделите на 4-5 приёмов 2-2,5 кг фруктов. Ешьте приготовленный из фруктов салат, заправленный маложирным йогуртом. На ночь выпейте стакан нежирного кефира.
Читай также:

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,313,болезни,156,ваше право,72,веселые истории,126,вкусная еда,465,вторые блюда,169,гадания,40,дача,154,дела домашние,58,десерты,38,диеты,225,долой лишний вес,119,дом,313,дом и дача,649,домашние напитки,44,домашние питомцы,74,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,430,здоровье и красота,686,зеленая аптека,108,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,50,красота,258,кулинария,568,легенды о цветах,35,лечебное питание,109,любопытные факты,137,наблюдения,126,народная медицина,170,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,59,обряды,327,отдых,26,полезные советы,259,постные блюда,24,приметы,123,приметы и гадания,1116,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,432,семья,104,супы,33,тесты,70,уход за волосами,63,уход за лицом,115,уход за телом,90,уход за цветами,47,уютный дом,51,цветы,181,что делать,72,это интересно,1010,юмор,438,
ltr
item
Обо всем понемногу: Разгрузочные дни в холодное время года
Разгрузочные дни в холодное время года
https://1.bp.blogspot.com/-z830Ast_9Sw/XZX33qvx4sI/AAAAAAAAcoQ/1_6bSvpkkzIV9Fr5uISGR4Ms_ffEbFxZwCNcBGAsYHQ/s640/tvorog_pri_grudnom_vskarmlivanii-1-650x429.jpeg
https://1.bp.blogspot.com/-z830Ast_9Sw/XZX33qvx4sI/AAAAAAAAcoQ/1_6bSvpkkzIV9Fr5uISGR4Ms_ffEbFxZwCNcBGAsYHQ/s72-c/tvorog_pri_grudnom_vskarmlivanii-1-650x429.jpeg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/10/blog-post_58.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/10/blog-post_58.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание