Для здоровья организма очень полезно регулярно устраивать однодневные соковые голодания, хотя в прямом смысле слова их вряд ли можно назвать голодания
При употреблении соков наш организм
насыщается множеством самых разнообразных полезных веществ. Тут и
микроэлементы, и витамины, и пектины, и органические кислоты. Кроме того, соки
легко усваиваются, не затрудняют работу пищеварительного тракта, являясь
источниками бодрости и здоровья.
Конечно же, наибольший
лечебно-профилактический эффект оказывают свежеприготовленные соки, причём
употреблять их нужно сразу после приготовления. Исключение составляет
свекольный сок, его нужно отстаивать в открытой посуде в холодильнике в течение
двух часов.
Итак, как проводить голодание: накануне
вечером поужинайте лёгкой вегетарианской пищей, лучше всего подойдёт тушеная
капуста с кусочком хлеба.
·
Утром выпейте
сок, отжатый из одной моркови и одной свеклы средней величины.
·
Через три часа
выпейте стакан яблочного сока, приготовленного из сладких яблок, с добавлением
мёда.
·
Ещё через три
часа выпейте стакан капустно-морковного сока.
·
Ещё через три
часа выпейте сок, приготовленный из двух яблок и половины стакана брусники или
клюквы, подслащенный мёдом.
·
На ужин выпейте
сок, приготовленный из четырёх сырых картофелин, смешанный с таким же
количеством капустного сока.
На следующий после сокового голодания день не
переедайте.
На завтрак съешьте сладкое яблоко и кусочек
ржаного хлеба.
На обед – овощной суп.
На ужин съешьте немного овощного пюре.
Впоследствии можно есть как обычно, только
уменьшив порции.
Проводить однодневное соковое голодание
рекомендуется 2-3 раза в месяц: это укрепит защитные силы организма и будет
способствовать регулярному очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков.
Соковое голодание нельзя проводить при
обострении гастрита, язвы желудка, при повышенной кислотности желудочного сока.
Перед тем, как приступить к однодневному
соковому голоданию, необходимо проконсультироваться со специалистом.
КОММЕНТАРИИ