Сколько мы поглощаем холестерина

Очень многие в нынешнее время озабочены состоянием своих сосудов и в связи с этим стараются усиленно снижать уровень холестерина в крови.

Очень многие в нынешнее время озабочены состоянием своих сосудов и в связи с этим стараются усиленно снижать уровень холестерина в крови.

  Известно, что в день мы должны получать с пищей не более 300 мг холестерина. В разных продуктах его содержится различное количество, здесь я приведу лишь некоторые самые обще употребляемые продукты.

  Содержание холестерина мг в 100 г продукта.

·       Говядина – 70

·       Баранина – 70

·       Курятина – 40-80

·       Телятина – 110

·       Свинина – 100

·       Жир говяжий – 120

·       Сало свиное – 100

·       Сало говяжье - 140

·       Почки – 300

·       Печень – 270

·       Мозги говяжьи – 2000

·       Яичный желток – 1480

·       Яичный белок – 0

·       Икра чёрная – 350

·       Треска – 30

·       Ставрида – 40

·       Щука – 50

·       Карп – 270

·       Молоко цельное – 14

·       Молоко 2,5% - 10

·       Молоко обезжиренное – 0

·       Сливки – 66

·       Сметана 10% - 30

·       Творог жирный – 60

·       Творог нежирный – 10

·       Сыр твёрдый - 1200