Как преодолеть "синдром ночного едока"


  Как только ночью вас начинают одолевать навязчивые мысли о еде, подойдите к холодильнику, но не открывайте дверцу и не шарьте по полкам в поисках еды, а сделайте несколько раз такое упражнение.
·       Вдохните и поднимите руки вверх.
·       Медленно опустите руки так, чтобы они уперлись в холодильник.
·       Не отрывая рук, отойдите насколько возможно назад.
·       Слегка согните колени.
·       Сделайте выдох, приподнимите таз и выгните спину.
·       Сохраняйте это положение 10 секунд, всё больше напрягая мышцы и увеличивая амплитуду растяжки. Дыхание не задерживайте.
·       Приблизьтесь к холодильнику и опустите руки, расслабляясь.
  Чувство голода отступит. Кроме того, на ночь рекомендуется выпить чай с мелиссой, зверобоем, чайной ложкой мёда и соком половины лимона или съесть 2 столовые ложки размоченных в воде отрубей.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,307,болезни,152,ваше право,69,веселые истории,120,вкусная еда,464,вторые блюда,169,гадания,40,дача,153,дела домашние,56,десерты,38,диеты,215,долой лишний вес,113,дом,298,дом и дача,629,домашние напитки,43,домашние питомцы,71,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,421,здоровье и красота,675,зеленая аптека,104,знаки зодиака,48,знаки судьбы,23,идеи подарков,34,каши,13,комнатные цветы,48,красота,256,кулинария,566,легенды о цветах,35,лечебное питание,105,любопытные факты,128,наблюдения,124,народная медицина,169,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,57,обряды,320,отдых,26,полезные советы,250,постные блюда,23,приметы,120,приметы и гадания,1077,садовые цветы,51,салаты,63,семейные даты,405,семья,101,супы,33,тесты,69,уход за волосами,63,уход за лицом,113,уход за телом,90,уход за цветами,45,уютный дом,44,цветы,177,что делать,71,это интересно,978,юмор,426,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как преодолеть "синдром ночного едока"
Как преодолеть "синдром ночного едока"
https://1.bp.blogspot.com/-9WWHktuwhjM/XYIiucwv7JI/AAAAAAAAcZA/LcWhAsXmZOMuma2Myq-_0tfgX6kYr2lEgCNcBGAsYHQ/s640/sieviete-ledusskapis-dieta-partika-45545718.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-9WWHktuwhjM/XYIiucwv7JI/AAAAAAAAcZA/LcWhAsXmZOMuma2Myq-_0tfgX6kYr2lEgCNcBGAsYHQ/s72-c/sieviete-ledusskapis-dieta-partika-45545718.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/09/blog-post_48.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/09/blog-post_48.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание