Как избавиться от "холки"

Как правило, ближе к сорока годам, у многих женщин в районе седьмого шейного позвонка постепенно образуется валик из подкожной жировой клетчатки, в народе называемый «холкой». Причина его появления кроется в застойных явлениях и в тканях организма, и в энергетике. Чаще всего холка образуется у тех женщин, которые привыкли сами решать все проблемы, тащить всё на своих плечах, у женщин, которые не могут отбросить и оставить в прошлом негативные эмоции и переживания, перенося их в своё настоящее и будущее.

  В борьбе с холкой помогут простые упражнения и компрессы, которые можно делать самой.

  Как только у вас выпадает свободная минутка, делайте упражнения, которые обычно делают в школе на уроках физкультуры для разминки.

·       Поднимайте и опускайте плечи, вращайте ими, максимально напрягая мышцы.

·       Медленно, без резких движений, наклоняйте голову к плечам в разные стороны (до 30 раз).

·       Поднимайте кисти рук к плечам и вращайте согнутыми руками по часовой стрелке и против неё.

  Для компресса из любой размоченной косметической глины, в идеале голубой, слепите лепёшку длиной 15 см, шириной 6 см и толщиной 1 см. Заверните лепёшку в два слоя марли. Лягте на живот, положите лепёшку на холку и полежите около часа. После использования глину выбросьте, а шею ополосните прохладной водой.

  Повторяйте такой компресс через день, каждый раз используя лепёшку из новой глины.

  Не забудьте приобрести себе для сна подушку-валик или подушку, набитую гречневой лузгой. На такой подушке мышцы шейного отдела позвоночника максимально расслабляются во время сна. Такая подушка станет прекрасным средством профилактики образования «холки», если она у вас пока не появилась.