Чаще всего холка образуется у тех женщин, которые привыкли сами решать все проблемы, тащить всё на своих плечах, у женщин, которые не могут отбросить
В
борьбе с холкой помогут простые упражнения и компрессы, которые можно делать
самой.
Как только у вас выпадает свободная минутка,
делайте упражнения, которые обычно делают в школе на уроках физкультуры для
разминки.
·
Поднимайте и
опускайте плечи, вращайте ими, максимально напрягая мышцы.
·
Медленно, без
резких движений, наклоняйте голову к плечам в разные стороны (до 30 раз).
·
Поднимайте кисти
рук к плечам и вращайте согнутыми руками по часовой стрелке и против неё.
Для компресса из любой размоченной косметической
глины, в идеале голубой, слепите лепёшку длиной 15 см, шириной 6 см и толщиной
1 см. Заверните лепёшку в два слоя марли. Лягте на живот, положите лепёшку на
холку и полежите около часа. После использования глину выбросьте, а шею
ополосните прохладной водой.
Повторяйте такой компресс через день, каждый
раз используя лепёшку из новой глины.
Не забудьте приобрести себе для сна
подушку-валик или подушку, набитую гречневой лузгой. На такой подушке мышцы
шейного отдела позвоночника максимально расслабляются во время сна. Такая
подушка станет прекрасным средством профилактики образования «холки», если она
у вас пока не появилась.
КОММЕНТАРИИ