Кому-то в радость лететь на самолёте или ехать сутки в поезде, смотря в окошко, а кому-то дорога в тягость оттого, что сильно укачивает в транспорте.
Конечно, какого-то универсального,
подходящего абсолютно всем средства от укачивания нет. Кого-то спасает мятная
конфета, кого-то жвачка, кто-то дышит часто и неглубоко. Кому-то помогает
музыка, а кто-то глотает таблетки.
Чтобы уменьшить в пути неприятные ощущения,
старайтесь выбирать место, где меньше всего трясёт. В автобусе – как можно
ближе к сиденью водителя, в самолёте – между крыльев, на корабле – в средней
части.
Всегда садитесь лицом по направлению
движения. Когда смотрите в окно, сосредоточьте внимание на предметы, находящиеся
вдали. Ну, а ночью лучше всего смотреть в пол.
Обеспечьте приток свежего воздуха: включите
вентиляцию, приоткройте окно. Сидите удобно, приняв комфортную позу.
Постарайтесь отгородиться от солнца. Когда появляется возможность выйти на
остановке, обязательно разомните ноги и подышите свежим воздухом. В самолёте
вставайте, чтобы пройтись между рядами.
Избегайте нагрузки на глаза: старайтесь не
читать и не смотреть в экран. Лучше расслабьтесь и помечтайте о чём-нибудь.
Или, наоборот, сядьте прямо и направьте взгляд на неподвижный удалённый предмет
или на линию горизонта.
Всегда старайтесь отправляться в дорогу
выспавшись и хорошо отдохнув. Не наедайтесь, но и не голодайте. Перекусите за
пару часов до выхода фруктами, кашей, салатом. Не пейте алкоголь, не курите, не
используйте парфюм.
Возьмите с собой в дорогу воду, так как
обезвоживание вызывает тошноту.
Перед дорогой потренируйте вестибулярный
аппарат. Нагнитесь несколько раз, всем корпусом повернитесь вправо-влево.
Хорошо тренируют вестибулярный аппарат качели, карусели, батут, танцы,
аэробика, плавание, футбол, волейбол, баскетбол. Впрочем, любые подвижные игры
подойдут как детям, так и взрослым.
В дорогу надевайте лёгкую дышащую одежду и
свободную обувь, чтобы её можно было снять в транспорте.
Если ничего не помогает, примите средство от
укачивания. Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом – он
подберёт вам средство от укачивания. Как правило, это препараты с бетагистином
и противорвотные средства.
КОММЕНТАРИИ