В лето без целлюлита


Не за горами лето. И чем ближе желанные тёплые деньки, тем чаще мы подходим к зеркалу и критически оглядываем себя, намечая планы по улучшению фигуры. Надо и кожу подтянуть, и от апельсиновой корки избавиться, а то как же на пляж, да с такой фигурой?
  Мужчинам повезло — у них целлюлит абсолютно не заметен. Даже если они наберут вес, и жировые клетки увеличатся в размере, всё равно бугорки не просвечивают сквозь кожу, чего не скажешь о женщинах. Однако и нам есть чем гордиться: мужчинам от целлюлита избавиться очень сложно, а мы сможем заметно улучшить фигуру всего за две недели. А помогут нам в этом план питания, регулярные тренировки и уход за собой.
1.     ПЛАН ПИТАНИЯ.  Чем меньше организм получает калорий, тем неохотнее он их расходует, поэтому голодать не нужно. Вместо голодания выбирайте продукты, ускоряющие обмен веществ: перец чили, корень имбиря и другие острые специи если, конечно, у вас нет проблем с желудком. Ешьте больше овощей, отдавайте предпочтение брокколи. Она относится к низкокалорийным продуктам, на усвоение которых организм тратит большое количество энергии. Так что разрешается есть брокколи сколько душа желает, а ещё яблоки, редис, апельсины и сельдерей. В антицеллюлитное меню нужно обязательно включить курицу, рыбу и мясо: белок нужен для построения мышц, которые займут место жира и не дадут коже провиснуть.
2.     ТРЕНИРОВКИ. Жиры сжигать не так-то просто, поэтому придётся потрудиться. Настраивайтесь на трёхразовые занятия по часу-полтора каждую неделю. Кстати, интенсивный бег меньше получаса не принесёт вам желаемой пользы, потому что за это время сжигается глютен, поддерживающий мышечную активность, а уж потом — жир. В зале самыми эффективными будут занятия с персональным тренером. Дома полезны махи, выпады, упражнения с гантелями и приседания, ну и, конечно, прыжки со скакалкой. Помогут укрепить мышцы живота боковые махи ногами и подъём таза.
Для первого упражнения лягте на правый бок, подоприте голову рукой. На вдохе медленно поднимите левую ногу под углом 70 градусов и на выдохе опустите. Каждой ногой сделайте по 15-20 махов.
Для второго упражнения лягте, втяните руки вдоль туловища. Ноги согните в коленях и разведите чуть в стороны. Оторвите область таза от пола, а плечи, лопатки и стопы оставьте прижатыми. Медленно опуститесь.
3.     УХОД ЗА КОЖЕЙ. Кремы, скрабы и сыворотки сами по себе от целлюлита вас не избавят, ведь они оказывают поверхностное воздействие на кожу, а причины целлюлита кроются глубоко внутри организма. Зато все эти уходовые средства помогут поддержать достигнутый результат и визуально сгладят недостатки. Кроме сверхпопулярных средств с кофеином от целлюлита полезны все морские ингредиенты, особенно морские водоросли, которые выводят лишнюю влагу и подтягивают кожу. Тонус сосудов улучшит экстракт каштана, а облепиховое, миндальное, масло жожоба и карите увлажнят и укрепят кожу. В домашних условиях можно легко приготовить скраб и обёртывание от целлюлита. Для скраба возьмите 100 г мёда и столько же морской соли, причём чем соль крупнее, тем интенсивнее будет воздействие. Для обёртывания смешайте 100 г какао-порошка, 20 г оливкового масла и 200 мл горячей воды. Сначала поскрабируйте кожу, а затем нанесите на бёдра и ягодицы обёртывание в виде «шортиков». Оберните себя плёнкой и расслабьтесь на 45 минут.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,275,болезни,120,ваше право,58,веселые истории,110,вкусная еда,451,вторые блюда,162,гадания,39,дача,112,дела домашние,51,десерты,37,диеты,188,долой лишний вес,101,дом,271,дом и дача,534,домашние напитки,38,домашние питомцы,59,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,342,здоровье и красота,549,зеленая аптека,82,знаки зодиака,44,знаки судьбы,23,идеи подарков,30,каши,13,комнатные цветы,43,красота,208,кулинария,549,легенды о цветах,28,лечебное питание,90,любопытные факты,102,наблюдения,102,народная медицина,140,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,46,обряды,260,отдых,25,полезные советы,213,постные блюда,22,приметы,98,приметы и гадания,882,садовые цветы,42,салаты,62,семейные даты,329,семья,95,супы,33,тесты,58,уход за волосами,52,уход за лицом,92,уход за телом,75,уход за цветами,39,уютный дом,41,цветы,150,что делать,63,это интересно,849,юмор,384,
ltr
item
Обо всем понемногу: В лето без целлюлита
В лето без целлюлита
https://1.bp.blogspot.com/-zoVEgH7rhpA/XOfA-xFmf7I/AAAAAAAAakY/2DWfFfMXxYwMjQCLFN3jVSBE7t8hrKc1wCLcBGAs/s640/de6177052_4629053.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-zoVEgH7rhpA/XOfA-xFmf7I/AAAAAAAAakY/2DWfFfMXxYwMjQCLFN3jVSBE7t8hrKc1wCLcBGAs/s72-c/de6177052_4629053.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/05/blog-post_88.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/05/blog-post_88.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание