Если вы хотите похудеть, совершая пробежки, то самое лучшее время для этого – по утрам до завтрака, так как в этом случае вы будете понемногу сжигать
Если вы хотите похудеть, совершая пробежки,
то самое лучшее время для этого – по утрам до завтрака, так как в этом случае
вы будете понемногу сжигать лишний жир. Собственно, можно пробежаться по
вечернему холодку: любые вечерние нагрузки заставляют наш организм сжигать
больше калорий во сне. Зато совершая пробежку в середине дня, никакого толку от
неё не будет – на массу тела она нисколько не повлияет. Просто у вас будет
отличная кардиотренировка, что тоже немаловажно для здоровья.
Между прочим, если бегать всего по полчаса
каждый день, вы потеряете по полкилограмма в неделю без ущерба для здоровья. К
тому же такую нагрузку выдержит практически любой человек.
Приготовьте себе с утра не совсем, конечно,
привычный, но приятный на вкус напиток, отлично утоляющий жажду и помогающий
форсировать снижение веса.
Возьмите один свежий огурец среднего размера.
Нарежьте его тонкими кружками и залейте двумя литрами холодной воды. Добавьте
один порезанный лимон и 10-12 листиков свежей мяты. Дайте напитку постоять хотя
бы один час и пейте в течение дня небольшими порциями. Если в день выпивать два
литра этого освежающего напитка, то вы получите сразу четыре бонуса:
·
Утоление жажды;
·
Избавление от
шлаков и токсинов;
·
Избавление от
лишнего веса;
·
Свежую и здоровую
кожу.
КОММЕНТАРИИ