Лишний вес у детей: считаем калории


Многие из мамочек тщательно считают съеденные калории, стараясь сохранить фигуру, однако при этом пичкают своих детей и позволяют им есть столько, сколько захочется. Не спорю, среди детей очень много малоежек и чудом запихнуть в них хотя бы маленький кусочек пищи удаётся с большим трудом. Но в последние годы становится всё больше детей, которые едят с удовольствием и помногу. Как результат – в каждой группе детского сада обязательно вы увидите нескольких детей с явно лишним весом, а ведь в таком возрасте лишний вес создаёт активно растущему организму огромное количество проблем, причём решать их ребёнку придётся всю оставшуюся жизнь.
  Итак, подсчитаем, сколько же калорий ребёнок должен получить в день.
·       В возрасте двух лет суточная потребность у мальчиков и девочек составляет 1000 ккал в сутки.
·       Начиная с трёх лет, количество необходимых калорий уже зависит от пола ребёнка и его подвижности.
Мальчикам нужно от 1200 ккал, если они малоподвижны, и 1400, если они не менее часа в день бегают, прыгают, играют в подвижные игры.
Девочкам в зависимости от подвижности требуется от 1000 до 1400 ккал в день.
·       В возрасте четырёх-пяти лет потребность у мальчиков и девочек возрастает от 1200 до 1600 ккал в сутки.
  Следите, чтобы это были не пустые калории – снэки, сосиски, мучное,а полезная пища: овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, натуральные молочные продукты. Откажитесь от магазинных йогуртов с красителями и консервантами. Главное помнить, что правильное питание в дошкольном возрасте является залогом здоровья на всю жизнь. Вам ведь не хотелось бы, чтобы ваш ребёнок оказался в числе тех 60% младших школьников, у которых ежегодно диагностируют болезни ЖКТ.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,293,болезни,130,ваше право,63,веселые истории,115,вкусная еда,457,вторые блюда,165,гадания,40,дача,130,дела домашние,53,десерты,38,диеты,208,долой лишний вес,109,дом,280,дом и дача,572,домашние напитки,39,домашние питомцы,64,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,373,здоровье и красота,604,зеленая аптека,94,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,46,красота,233,кулинария,556,легенды о цветах,32,лечебное питание,102,любопытные факты,110,наблюдения,110,народная медицина,153,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,52,обряды,298,отдых,25,полезные советы,231,постные блюда,23,приметы,109,приметы и гадания,993,садовые цветы,45,салаты,62,семейные даты,374,семья,96,супы,33,тесты,62,уход за волосами,60,уход за лицом,100,уход за телом,83,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,161,что делать,69,это интересно,911,юмор,407,
ltr
item
Обо всем понемногу: Лишний вес у детей: считаем калории
Лишний вес у детей: считаем калории
https://4.bp.blogspot.com/-FAza_3JXKXI/XNam51aJnKI/AAAAAAAAaTI/MKHPLzONbZA3XHU392bdnMWusg77OQnpQCLcBGAs/s640/1410865960_1367422986_produkty-chto-nelzya-davat-detyam.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-FAza_3JXKXI/XNam51aJnKI/AAAAAAAAaTI/MKHPLzONbZA3XHU392bdnMWusg77OQnpQCLcBGAs/s72-c/1410865960_1367422986_produkty-chto-nelzya-davat-detyam.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/05/blog-post_70.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/05/blog-post_70.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание