Как провести лето с пользой для суставов при артрозе? Гулять пешком. Прогулки пешком обязательны для людей с артрозом: они увеличивают подвижность
1.
Гулять пешком. Прогулки пешком
обязательны для людей с артрозом: они увеличивают подвижность суставов и
позволяют держать в тонусе мышцы, которые их окружают, обеспечивают нормальное
питание хрящевой ткани. Однако, не стоит предпринимать длительные прогулки: они
утомляют сустав, ускоряя тем самым разрушение хряща. При артрозе желательно
ограничиваться регулярной получасовой прогулкой.
2.
Водные процедуры. Вода оказывает на
суставы массажное действие, благодаря которому активизируется кровообращение:
все органы, в том числе и хрящевая ткань, получают усиленное питание. Плавание
улучшает состояние мышц, которые окружают суставы, и они начинают частично
компенсировать нагрузку, приходящуюся на сустав, в дальнейшем облегчая его
задачу. Однако купаться при артрозе можно, когда вода прогреется хотя бы до 22
градусов, потому что переохлаждение негативно влияет на состояние суставов. Не
стоит находиться долго в воде и выходить на пляж в самый пик жары, так как
резкий контраст температур ускоряет замерзание.
3.
Работа в саду, в огороде. Дачный труд
позволяет повысить физическую активность, к тому же контакт с растениями,
растущими на вашем участке, помогает избавиться от накопившегося стресса,
который вредит суставам, ускоряя все разрушительные процессы в организме.
Однако, занимаясь садово-огородными делами, необходимо избегать чрезмерных
нагрузок на суставы. Крайне вредно работать на грядках, сидя на корточках или
на коленях — нередко расплатой за это становится обострение артроза.
Значительно безопаснее работать, сидя на низкой табуретке. Ну, а уж если
приходится вставать на колени, оставаться в таком положении можно недолго,
обязательно используя наколенники.
Чтобы ликвидировать мучительные симптомы
артроза и артрита, медики рекомендуют в сочетании с медикаментами использовать
физиотерапию аппаратом «АЛМАГ-01», уже более 15 лет производимом компанией
«ЕЛАМЕД» и имеющим подтверждённые результаты применения. Он призван устранить
причину заболевания, способен помочь активизации кровообращения с целью
обеспечить суставам улучшенное питание и очищение. Этот прибор способствует
рассасыванию отёка, устранению воспаления и боли, чтобы человек снова ощутил
удовольствие от движений. К тому же магнитное поле рекомендуется даже тогда,
когда другие методы лечения противопоказаны. Оно может помочь усилить действие
лекарств, сократить их количество и ускорить улучшение состояния.
КОММЕНТАРИИ