Питание для тех, кто бросает курить.

Для тех, кто бросает курить, первые дни отказа от курения – самые тяжёлые. Человек становится раздражительным и нервным, срываясь на пустяках.


Для тех, кто бросает курить, первые дни отказа от курения – самые тяжёлые. Человек становится раздражительным и нервным, срываясь на пустяках. Появляются головные боли, бессонница, одышка, подскакивает давление и ухудшается общее самочувствие. Возникает мысль, а может, отказаться и продолжать курить? Специалисты называют это состояние абстинентным синдромом, своеобразной ломкой вследствие отказа от курения, и предлагают правильно составлять своё меню, чтобы ваше доброе начинание увенчалось успехом.
·       Каждый раз, когда вы почувствуете желание закурить, погрызите морковку. Морковь помогает выводить из организма накопившийся в нём никотин и способствует восстановлению разрушенной слизистой оболочки лёгких.
·       Отвлечься от назойливого желания закурить помогут сухофрукты: курага и чернослив. Просто пожуйте несколько ягод. В них содержатся антиоксиданты, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, которая очень сильно страдает от долгого воздействия на организм никотина и различных смол.
·       Съедайте с утра тарелку мюсли или кашу из недробленых круп. Злаковые являются источниками клетчатки, хорошо выводящей из организма шлаки и токсины.
·        Чтобы уменьшить неприятные ощущения, возникающие в связи с отказом от курения, включайте в меню рыбу и морепродукты.
·       В первые две-три недели жизни без курения включайте в ежедневный рацион яйца – в них много витамина В, помогающего успокаивать нервную систему.
·       Пейте воды больше, чем обычно – вам надо очистить кровь от остатков никотина. Зимой количество выпитой за сутки жидкости должно равняться 1,5-2 литрам, а летом – 2-2,5 литра. Вода всегда должна быть у курильщика под рукой: чтобы подавить приступ никотиновой тяги, следует пить воду маленькими глотками.
·       Чтобы восстановить витаминный баланс, нарушенный курением, пейте фруктовые и овощные соки. Особенно полезно сочетание яблочного и морковного соков.
·       Кофе позволит справиться с головными болями, слабостью и головокружением, а также другими симптомами ухудшения кровообращения, вызванными резким отказом от курения. Рекомендуется выпивать не более 3-4 чашек в день. Кофе следует пить не растворимый, а свежесваренный.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,397,болезни,253,ваше право,100,веселые истории,187,вкусная еда,479,вторые блюда,175,гадания,66,дача,214,дела домашние,76,десерты,38,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,849,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,54,закуски,54,запеканки,18,здоровье,589,здоровье и красота,926,зеленая аптека,145,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,44,каши,17,комнатные цветы,67,красота,339,кулинария,591,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,217,наблюдения,152,народная медицина,205,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,92,обряды,449,отдых,39,полезные советы,379,постные блюда,26,приметы,169,приметы и гадания,1614,садовые цветы,72,салаты,64,семейные даты,661,семья,130,супы,33,тесты,87,уход за волосами,77,уход за лицом,160,уход за телом,115,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,88,это интересно,1397,юмор,584,
ltr
item
Обо всем понемногу: Питание для тех, кто бросает курить.
Питание для тех, кто бросает курить.
Для тех, кто бросает курить, первые дни отказа от курения – самые тяжёлые. Человек становится раздражительным и нервным, срываясь на пустяках.
https://4.bp.blogspot.com/-qYvrQXF0SVM/XJdt5rxX4GI/AAAAAAAAZfY/rjVGFh5vs5ormZUV6NoKibFHMAoqLqjEQCLcBGAs/s640/Screenshot_1-3.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-qYvrQXF0SVM/XJdt5rxX4GI/AAAAAAAAZfY/rjVGFh5vs5ormZUV6NoKibFHMAoqLqjEQCLcBGAs/s72-c/Screenshot_1-3.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/03/blog-post_88.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/03/blog-post_88.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание