Десять продуктов для здоровья и долголетия.

  Чтобы сберечь здоровье, необходимо строго следить за тем, что лежит в вашей тарелке. Предлагаю вам десять продуктов, крайне важных необходимых в вашем рационе для здоровья и долголетия.
·       БЕЛОЕ КУРИНОЕ МЯСО.    

Считается самым здоровым мясом. В куриных грудках мало жира, но перед приготовлением нужно обязательно снимать кожу. Белое куриное мясо является источником селена, предотвращающего рак, витаминов группы В, повышающих энергию и усиливающих работу мозга.

·       БАНАНЫ. 


    Один банан содержит 467 мг калия, нужного, чтобы мышцы, особенно сердечная, оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление и нейтрализует кислоту. Кроме того, бананы полезно есть для избавления от изжоги.

·       КОРИЧНЕВЫЙ РИС. 


     Многие избегают употребления этого продукта, считая, что от него полнеют. Однако коричневый рис – отличный источник энергии. Не отказывайтесь от употребления коричневого риса, как и других зерновых культур. Они снижают уровень холестерина, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

·       ЛОСОСИНА. 


     Мясо лососевых рыб богато жирами группы Омега-3, снижающими уровень холестерина в крови, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов. Лососина содержит никотиновую кислоту, которая защищает от болезни Альцгеймера.

·       МОЛОКО. 


    Молоко богато кальцием, необходимым для костей. Для профилактики остеопороза рекомендуют выпивать ежедневно два стакана обезжиренного молока, а также включить в свой рацион обезжиренные йогурты и другие молочные продукты, богатые кальцием.

·       ПРЯНЫЕ ТРАВЫ. 


       Всем известно, что соль повышает артериальное давление, поэтому в качестве приправ в пищу лучше всего добавлять пряные травы и специи. Кинза, петрушка, розмарин, укроп, тимьян и другие травы богаты полезными веществами, стимулируют работу желудка и защищают от болезней.

·       ЧЕСНОК. 


    Чеснок на нашей кухне незаменим. Чеснок помогает предотвратить рак, сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск возникновения инсульта, обладает противовоспалительным действием, помогает уменьшить боль и отёки при артритах.

·       ЧЕРНИКА. 


      Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить болезни глаз – катаракту, глаукому, а также варикозное расширение вен, геморрой, язву желудка, болезни сердечно-сосудистой системы. Черника нормализует работу мозга, помогает справиться с расстройствами желудка.

·       ШПИНАТ. 


       В шпинате больше питательных веществ, чем в любых других растениях. Это растение – источник железа, витаминов С, А и К и антиоксидантов. Эти полезные вещества защищают нас от инфаркта и инсульта. Шпинат богат лютеином, полезным для здоровья глаз, поэтому ешьте на завтрак яичницу со шпинатом.

·       ЯЙЦА.


     Яйца являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования доказывают, что употребление яиц предотвращает образование тромбов, снижает риск инфарктов и инсультов. Диетологи рекомендуют съедать по 1-2 яйца в день.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,289,болезни,126,ваше право,60,веселые истории,112,вкусная еда,455,вторые блюда,164,гадания,39,дача,128,дела домашние,51,десерты,38,диеты,197,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,560,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,358,здоровье и красота,577,зеленая аптека,89,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,553,легенды о цветах,30,лечебное питание,96,любопытные факты,107,наблюдения,109,народная медицина,146,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,50,обряды,295,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,106,приметы и гадания,971,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,363,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,886,юмор,400,
ltr
item
Обо всем понемногу: Десять продуктов для здоровья и долголетия.
Десять продуктов для здоровья и долголетия.
https://4.bp.blogspot.com/-FNSjEp0vaS0/XG_1kqAn-dI/AAAAAAAAYwA/yk-ytxix8pAOnV8JF5ck7E0PVweiJO8AQCLcBGAs/s640/white_red_meat_1.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-FNSjEp0vaS0/XG_1kqAn-dI/AAAAAAAAYwA/yk-ytxix8pAOnV8JF5ck7E0PVweiJO8AQCLcBGAs/s72-c/white_red_meat_1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/02/blog-post_0.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/02/blog-post_0.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание