Приводим вес в норму: молочные разгрузочные дни

Разгрузочные дни на молоке, кефире или твороге считаются одними из самых сытных и полезных для здоровья, так как молочные продукты содержат много

Разгрузочные дни на молоке, кефире или твороге считаются одними из самых сытных и полезных для здоровья, так как молочные продукты содержат много кальция, который очень хорошо усваивается.

  Все знают, что регулярное употребление молочных продуктов благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

  Существует несколько вариантов питания в разгрузочные молочные дни.

·       КЕФИРНЫЙ. Возьмите 1,5-2 литра кефира и в течение для пейте его по одному стакану на приём.

·       МОЛОЧНЫЙ. Возьмите 1,5 литра молока и разделите его на шесть приёмов в течение дня.

·       ТВОРОЖНЫЙ. Возьмите 500 г творога и разделите его на 5 приёмов.

·       ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ. Возьмите 400 г творога, по 100 г на приём плюс 1 л молока.

·       ТВОРОЖНО-КЕФИРНЫЙ. Возьмите 400 г творога, по 100 г на приём плюс 1 л кефира.

  Какой бы вариант вы ни выбрали, все они будут одинаково полезны. При любом варианте нужно выпить не меньше литра простой воды в промежутках между питанием плюс можно пить травяной или зелёный чай без сахара в любом количестве.

  Худейте и не болейте!