Долой лишний вес: голо-диета - польза или вред?


Голо-диета сейчас мега популярна и по количеству просмотров в поисковиках бьёт все рекорды. Не спорю, кому не хочется быть стройной, без складок жира на животе и боках, отчего со стороны кажешься похожей на гусеницу?
  Диета-диетой, но хотелось бы знать подробнее, что это такое и с чем её едят?
  Как разъясняют специалисты-диетологи, голо-диета не является какой-то абсолютно новой идеей, это всего-навсего один из вариантов высокобелковых и низкоуглеводных диет.
  Суть всех этих диет заключается в том, что нужно есть больше белка и овощей. Белок хорошо насыщает организм, а овощи являются источником клетчатки и медленных углеводов. А вот быстрые углеводы, картофель, хлеб, макароны и крупы из рациона исключить или ограничить до минимума.
  В результате такого питания в организме начнёт снижаться выработка инсулина, обладающего жирообразующим действием, и вес снижается достаточно быстро: за 3-4 месяца можно потерять до 10 кг веса. Однако следует помнить, что любое временное ограничение в питании, а в данном случае — это полный или частичный отказ от углеводов, приводит к частым срывам и в дальнейшем к набору веса.
  Избыток белков сильно нагружает почки, отчего могут образоваться камни, а дефицит углеводов спровоцирует недостаток энергии, слабость, головокружение и головную боль.
  Исключив из рациона продукты из цельного зерна, вы тем самым обрекаете себя на дефицит витаминов группы В, что приведёт к проблемам с кожей, ногтями и волосами.
 Да и худеть на белковой диете долго не рекомендуется, тем более что для эффективного результата есть более мягкие альтернативные диеты.
  Чтобы похудеть, вполне достаточно уменьшить быстрые углеводы и жиры, а также ввести в привычку один час быстрой ходьбы каждый день. Результат не заставит себя ждать, причём эффект от такого способа похудения будет долговременным. Да и ходьба всё же более здоровый, чем белковые диеты, вариант снижения инсулин резистентности. Вся глюкоза будет уходить на энергию работающих мышц.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,287,болезни,125,ваше право,60,веселые истории,111,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,353,здоровье и красота,572,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,144,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,285,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,945,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,352,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,882,юмор,397,
ltr
item
Обо всем понемногу: Долой лишний вес: голо-диета - польза или вред?
Долой лишний вес: голо-диета - польза или вред?
https://4.bp.blogspot.com/-hyUB9PUc9X4/XE1YCT5RlRI/AAAAAAAAYHU/T6bf8tGf15sv_oNg6MBKotM99daYdhZdQCLcBGAs/s640/Belkovaya_dieta.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-hyUB9PUc9X4/XE1YCT5RlRI/AAAAAAAAYHU/T6bf8tGf15sv_oNg6MBKotM99daYdhZdQCLcBGAs/s72-c/Belkovaya_dieta.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2019/01/blog-post_66.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2019/01/blog-post_66.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание