Продолжая тему разгрузки организма после новогодних каникул, остановлюсь на крупяных разгрузочных днях. Крупу можно взять любую, самое главное здесь
Продолжая тему разгрузки организма после новогодних каникул, остановлюсь на крупяных разгрузочных днях. Крупу можно взять любую, самое главное здесь – правильно её приготовить.
Крупяные разгрузочные дни способствуют
похудению, улучшая работу желудочно-кишечного тракта и омолаживая организм.
Достаточно устраивать разгрузку один раз в неделю и постарайтесь, взяв разгон в
новогодние каникулы, побыстрее остановиться, иначе будет очень трудно
избавиться от наеденных килограммов.
·
ГРЕЧНЕВЫЙ. Гречневый
разгрузочный день будет особенно полезен людям, страдающим запором. Для
приготовления каши один стакан гречки залейте двумя стаканами кипятка, закройте
крышкой и укутайте, оставив на ночь упариваться. Утром кашу разделите на три
порции и съешьте в течение дня в три приёма как есть, без соли и специй. Такую
кашу можно запивать молоком или кефиром.
·
РИСОВЫЙ. В
небольшое количество кипящей воды всыпьте стакан риса и проварите две минуты.
Откиньте рис на сито, потом переложите в кастрюлю и влейте два стакана кипятка.
Закройте крышкой и укутайте. На следующий день съешьте в три приёма без соли и
специй.
·
ОВСЯНЫЙ.
Один стакан овсяных хлопьев залейте двумя стаканами кипятка. Накройте крышкой и
укутайте на ночь. На следующий день съешьте овсяную кашу в три приёма без соли
и специй. В кашу можно добавить нарезанное яблоко или огурец.
КОММЕНТАРИИ