Рак считается одной из самых трудноизлечимых болезней – об этом знают все. Но не все задумываются о том, что избежать его нам под силу, ведь мы можем
Самыми вредными учёные считают следующие
продукты.
·
Белая пшеничная
мука и все хлебобулочные и макаронные изделия из неё.
·
Любая копчёная и
жареная, особенно на животном жире, птица, в том числе картофель и мясо.
·
Нефильтрованная
вода из-под крана и алкогольные напитки.
·
Промышленные
фруктовые соки, различные виды лимонада и газированных напитков.
·
Рафинированный
сахар, сахарные сиропы, джемы, желе и засахаренные фрукты.
·
Тепличные овощи и
фрукты с высоким содержанием нитратов.
В общем, всё то, что мы обычно употребляем в
пищу. А что же предлагают нам из полезных продуктов?
·
Чёрный и ржаной
хлеб с добавлением отрубей и цельного зерна.
·
Крупа: овсяная,
гречневая, пшеничная.
·
Бобовые: горох,
бобы, чечевица, фасоль.
·
Овощи и фрукты по
сезону. Перед употреблением их рекомендуется тщательно вымыть и очистить от
кожуры. Овощи для свежих салатов желательно ошпарить кипятком, а для
приготовления вторых блюд отварить в большом количестве воды, отвар в пищу не
употреблять, а лучше вылить. Ну, тут у меня возникает вопрос – а как же с
супами? Ведь мы в конечном итоге получаем на выходе тот же овощной отвар, ведь
варим и картофель, и капусту – например, в щах?
·
Самое полезное
масло для здоровья – оливковое, льняное, рапсовое. Его полезно добавлять в
салаты и тушёные овощи.
·
Мяса рекомендуется
употреблять не больше 300 г в неделю, по возможности заменяя его паровой нежирной
рыбой.
·
Полезны для
организма лук и чеснок, обладающие антиканцерогенным действием.
·
Вместо вредных
соков и сладких компотов полезно пить зелёный чай без сахара.
КОММЕНТАРИИ