Конечно, праздники – дело хорошее. Вот только после них хоть не гляди на себя в зеркало. Ну как можно удержаться от разных вкусняшек, приготовленных
·
Колбасы,
сардельки и сосиски – натуральным мясом.
·
Вместо баранины и
свинины – говядина и телятина.
·
С мяса
обязательно нужно срезать весь видимый жир.
·
Лук, чеснок,
грибы, морковь и другие овощи пассеруйте в минимальном количестве масла.
Добавляйте в сковороду маложирный бульон, мясной отвар или воду, приправленную
специями.
·
Обжаренные
изделия выкладывайте на бумажное полотенце, чтобы впитались излишки жира.
·
По возможности
еду приправляйте лимонным соком, растительным маслом.
·
Замените жареные
блюда запечёнными в духовке.
·
Вместо
высококалорийных сметаны и майонеза используйте натуральный йогурт.
И вообще, взяв
разгон в новогодние каникулы, старайтесь побыстрее остановиться, иначе
будет очень трудно избавиться от наеденных килограммов.
Ну, а если не получится удержаться от
соблазнов, не беда. На гречневой диете лишние килограммы можно будет сбросить
буквально за 7-10 дней. Это касается и тех, кто хочет похудеть к Новогодним
праздникам, надеть красивое платье и вообще, быть царицей волшебной новогодней
ночи.
Достаточно всю неделю – на завтрак, обед и
ужин есть только запаренную гречку, не варёную. Есть её нужно без соли, сахара,
масла и молока. Если вам так не вкусно, то можете добавить немного специй,
куркуму, морскую капусту.
Для её
приготовления положите гречку в кастрюльку и залейте кипятком из расчёта 2
стакана кипятка на 1 стакан гречки. Накройте крышкой и укутайте одеялом. В
таком виде оставьте на ночь, а утром ешьте такой, как есть. За неделю такой
диеты можно сбросить до трёх килограммов.
Чтобы вернуть стройность фигуре, попробуйте
делать ежедневно в течение 5 минут массаж всего тела сухой щёткой. Особое
внимание уделяйте проблемным зонам на животе и ягодицах. Двигайтесь снизу
вверх, в направлении сердца, с ощутимым нажимом. Результат вы заметите уже
через две недели.
КОММЕНТАРИИ