Кому нужно пить витамин D


Когда на кожу попадают солнечные лучи, в организме начинает вырабатываться витамин D. Однако с возрастом этот процесс затрудняется, то же самое случается, если кожа смуглая, да и с началом осенних дней погреться на солнышке как следует не получится. Что уж говорить о зимних днях, когда и солнце вроде светит ярко, зато мороз погулять не даёт. С пищей тем более очень сложно получить достаточную дозу, поэтому врачи рекомендуют принимать витамин D в виде специальных препаратов.
  Витамин D просто необходим людям разных возрастов:
        Детей защитит от рахита. Витамин D помогает костям впитать кальций и сформировать правильный скелет, ведь при рахите кости становятся пористыми и искривляются. Профилактику рахита нужно начинать с 4 недель жизни до 2-3 лет — в это время как раз закладывается здоровье костей.
        Беременным женщинам поможет в создании будущего скелета ребёнка. Находясь в утробе, ребёнок получает питание от матери и особенно много ему требуется кальция. Поэтому очень важно будущей маме восполнить его недостаток — в этом поможет витамин D.
        Мужчинам для профилактики бесплодия. При достаточном содержании в организме мужчины витамина D уровень тестостерона остаётся в норме. От количества этого гормона напрямую зависит и качество сперматозоидов.
        После 40 лет для профилактики остеопороза. Особенно страдают от этого недуга женщины. С возрастом плотность костей снижается и поэтому малейшее падение или сильный удар может спровоцировать перелом. Тут уж без витамина D не обойтись. Он поможет укрепить кости.
        Пожилым людям для профилактики болезни Альцгеймера. При этой болезни в мозге накапливается амилоид — белок, разрушающий нейроны. Из-за этого человек начинает терять память, а недостаток в организме витамина D повышает риск этой болезни. Витамин D ко всему прочему помогает формировать миелиновую оболочку нервов в мозге, создавая хорошую защиту от рассеянного склероза.
        Для укрепления иммунитета. Витамин D помогает организму уберечься от инфекций дыхательных путей, снизить риск развития диабета, болезней щитовидной железы и воспаления кишечника, а также рака.
  Прежде чем начать принимать витамин D, необходимо посоветоваться с врачом, сдать анализ крови на этот витамин.
  Между прочим, витамин D содержится в сале, которое очень даже полезно употреблять сейчас, в зимнее время. Дневная норма взрослого человека составляет 9-12 г, а максимальная дневная порция – 100 г. Содержится также витамин D в морской рыбе, яичных желтках, грибах, молочных продуктах, печени.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,275,болезни,120,ваше право,58,веселые истории,110,вкусная еда,451,вторые блюда,162,гадания,39,дача,112,дела домашние,51,десерты,37,диеты,188,долой лишний вес,101,дом,271,дом и дача,534,домашние напитки,38,домашние питомцы,59,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,343,здоровье и красота,550,зеленая аптека,83,знаки зодиака,44,знаки судьбы,23,идеи подарков,30,каши,13,комнатные цветы,43,красота,208,кулинария,549,легенды о цветах,28,лечебное питание,90,любопытные факты,102,наблюдения,102,народная медицина,140,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,47,обряды,260,отдых,25,полезные советы,213,постные блюда,22,приметы,98,приметы и гадания,884,садовые цветы,42,салаты,62,семейные даты,330,семья,95,супы,33,тесты,58,уход за волосами,52,уход за лицом,92,уход за телом,75,уход за цветами,39,уютный дом,41,цветы,150,что делать,63,это интересно,849,юмор,384,
ltr
item
Обо всем понемногу: Кому нужно пить витамин D
Кому нужно пить витамин D
https://2.bp.blogspot.com/-YEzEmkiFy3o/XAE-L32UonI/AAAAAAAAWdY/Nl1U59ZmtfMgY6L21ZsxPUOHWj_gBEwMwCLcBGAs/s640/vitamin-d-levels-min-696x461.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-YEzEmkiFy3o/XAE-L32UonI/AAAAAAAAWdY/Nl1U59ZmtfMgY6L21ZsxPUOHWj_gBEwMwCLcBGAs/s72-c/vitamin-d-levels-min-696x461.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/11/d.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/11/d.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание