Как сохранить остроту зрения на долгие годы



Поздняя осень — не самое лучшее время для зрения. Темнеет очень рано, холода, ветер, мокрый снег... Наши глаза реагируют на любые изменения погоды, поэтому в этот период особенно важно позаботиться об их здоровье.
Как известно, зрение является одним из самых ювелирных органов в нашем организме — оно способно улавливать малейшие нюансы цветовой гаммы и мгновенно подстраиваться под любое изменение освещения.
Как гласит народная мудрость, пока видят глаза — не понимаешь, что такое зрение. Стоит задуматься хоть раз о том, что будет, если вдруг его не станет? По данным ВОЗ, в мире около 40 млн слепых и из них в России — около 104 тысяч.
Осенью мы проводим больше времени при искусственном освещении в отапливаемом помещении. Конечно же, всё это сказывается на здоровье глаз. Если недостаточна влажность воздуха, то с роговой оболочки глаза жидкость усиленно испаряется и возникает так называемый синдром «сухого глаза». Поэтому в осенне-зимний период особенно важно поддержать себя витаминами. Нужно больше есть сезонных овощей, ягод и фруктов: тыкву, капусту, яблоки, чернику. Для профилактики патологии зрения следует добавить в свой рацион рыбу, так как она содержит ценные жирные кислоты Омега-3. Недостаток витамина В, необходимого для хорошего обмена веществ в роговице и хрусталике, покроет творог. Также добавьте в меню побольше зелёных овощей, таких как брокколи — это защитит глаза от катаракты.
Старайтесь закрывать глаза от ветра, закрывайте лицо шарфом или капюшоном. Отлично поможет сохранить зрение специальный комплекс упражнений для глаз.
  • Двигайте глазами горизонтально: влево-вправо.
  • Двигайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки.
  • Поморгайте глазами.
  • Быстро закрывайте и открывайте глаза.
  • Сведите глаза к носу. Для этого поднесите палец к переносице и посмотрите на него.
  • Двигайте глазами по диагонали: для этого скосите глаза в левый нижний угол, а потом по прямой переведите взгляд вверх. Аналогично повторите упражнение в противоположном направлении.
  • Двигайте глазами вертикально вверх-вниз.
  • Подойдите к окну и посмотрите сначала на близкую, хорошо видимую деталь, например, дерево под окном или ручку на раме. Потом направьте взгляд вдаль, стараясь разглядеть самый дальний предмет.
Каждое упражнение повторяйте 5-6 раз, отдыхая между упражнениями 2-3 минуты.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,277,болезни,120,ваше право,58,веселые истории,110,вкусная еда,451,вторые блюда,162,гадания,39,дача,112,дела домашние,51,десерты,37,диеты,188,долой лишний вес,101,дом,271,дом и дача,534,домашние напитки,38,домашние питомцы,59,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,343,здоровье и красота,550,зеленая аптека,83,знаки зодиака,44,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,43,красота,208,кулинария,549,легенды о цветах,28,лечебное питание,90,любопытные факты,102,наблюдения,102,народная медицина,140,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,47,обряды,260,отдых,25,полезные советы,213,постные блюда,22,приметы,98,приметы и гадания,885,садовые цветы,42,салаты,62,семейные даты,331,семья,95,супы,33,тесты,58,уход за волосами,52,уход за лицом,92,уход за телом,75,уход за цветами,39,уютный дом,41,цветы,150,что делать,63,это интересно,853,юмор,386,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как сохранить остроту зрения на долгие годы
Как сохранить остроту зрения на долгие годы
https://1.bp.blogspot.com/-9zFjfr35Fwo/W-0qyUEdcgI/AAAAAAAAAn0/Z-jSx1KCkkkni9cgZSyB6qZfVeLSLAybwCLcBGAs/s640/32-preview.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-9zFjfr35Fwo/W-0qyUEdcgI/AAAAAAAAAn0/Z-jSx1KCkkkni9cgZSyB6qZfVeLSLAybwCLcBGAs/s72-c/32-preview.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/11/blog-post_94.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/11/blog-post_94.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание