Как улучшить состояние здоровья пожилым людям


1.      Следим за осанкой. Встаньте, прислонившись к стене, опустив руки вдоль тела. Обратите внимание, чтобы к стене обязательно прикоснулись пять точек: пятки, икры, ягодицы, плечи, затылок.
2.      Дышим животом. Старайтесь больше дышать животом: глубоко втягивайте в себя живот и медленно отпускайте. В этом случае работает диафрагма, позволяя максимально насытить лёгкие кислородом.
3.      Развиваем суставы кистей рук. Для подвижности суставов пальцев хорошо делать следующее упражнение: сядьте, держа руки ладонями вверх. Напрягите ладони, а потом расслабьте. Большими пальцами рук коснитесь по очереди других пальцев, почувствовав нажатие.
4.      Едим дробными порциями. Ешьте мелкими порциями пять раз в день с двухчасовыми промежутками между едой. Белковые продукты животного происхождения лучше замените растительными.
5.      Заменяем чёрный чай травяными отварами. Вместо чёрного чая, поднимающего давление, используйте травяные отвары.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,287,болезни,125,ваше право,60,веселые истории,111,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,353,здоровье и красота,572,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,144,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,285,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,945,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,352,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,882,юмор,397,
ltr
item
Обо всем понемногу: Как улучшить состояние здоровья пожилым людям
Как улучшить состояние здоровья пожилым людям
https://3.bp.blogspot.com/-8pWkGpb6GHc/W5pINGD4t0I/AAAAAAAAUiE/83UA3Mq7NLsTw6ov4NptAiHIFJnvY7keQCLcBGAs/s640/1429462350_1.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-8pWkGpb6GHc/W5pINGD4t0I/AAAAAAAAUiE/83UA3Mq7NLsTw6ov4NptAiHIFJnvY7keQCLcBGAs/s72-c/1429462350_1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/10/blog-post_21.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/10/blog-post_21.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание