Живот и здоровье


Знаете ли вы, что размер живота – первый показатель того, сколько мы проживём? Именно так считают приверженцы восточной медицины. Возможно, в этом есть зерно истины, ведь жир скапливается от бездействия, а неработающий механизм обязательно ржавеет. Так и с нашим организмом.
  Однако, убрать живот – дело поправимое. Старайтесь больше двигаться, квартиру убирайте без помощи швабры.
  Наклоняйтесь при любом удобном случае как можно ниже и чаще, тем самым тренируя мышцы брюшного пресса.
  Через некоторое время вы сами заметите, что шнурки, которые раньше вы завязывали с трудом, теперь можете завязать спокойно, в теле появится лёгкость.
  Постарайтесь усвоить для себя простую истину: тело должно трудиться, если, конечно, вы не желаете стать одутловатой грудой жира и разных отходов с полным набором соответствующих болячек.
  Очень полезно ходить вверх-вниз по лестнице. Группа учёных в Финляндии провела интересный эксперимент, показывающий, что даёт человеку подъём по лестнице как вид физической активности. В эксперименте участвовали женщины 30 лет. Их поделили на две группы: тренированную и контрольную. В течение довольно длительного времени 85 участниц поднимались по лестнице, преодолевая еженедельно в среднем 65 этажей. Они делали по 2-4 подъёма в день продолжительностью около минуты. Эксперимент показал, что 65 этажей в неделю – это предел и именно столько нужно преодолевать среднестатистической полной женщине, чтобы достичь заметных результатов в похудении. Женщинам, ведущим сидячий образ жизни и имеющим низкий уровень физической подготовки рекомендована нагрузка до 25 этажей в день.


  Вот и делайте отсюда свои выводы. Игнорируя лифт, вы тем самым, возможно, найдёте тот путь к стройности, который вам подойдёт.
  Все знают, что самое полезное занятие в отпуске – это плавание. Оно сжигает калории, тренирует сердце и укрепляет мышцы в то время, как загорание на пляже только портит кожу, вызывая фитостарение.
  Даже если у вас нет возможности поехать на море – не беда. В современных бассейнах предусмотрены различные устройства, позволяющие ощущать сопротивление воды отнюдь не слабее, чем течение реки или сила прибоя в море, так что вам в любом случае придётся потратить дополнительную энергию.
  Конечно, лениво плавая в реке по течению или в море, вы много калорий не потратите, но они сгорают. И чем больше ваш вес, тем больше калорий вам придётся потратить на его поддержание в воде. от стиля плавания тоже зависит расход калорий.
  При интенсивном плавании кролем их сгорает больше всего: около 8 ккал/час на каждый килограмм веса. Но даже если вы будете плавать медленно, то всё равно сгорит по 3 ккал/час на килограмм веса.


КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,297,болезни,138,ваше право,66,веселые истории,118,вкусная еда,460,вторые блюда,167,гадания,40,дача,137,дела домашние,53,десерты,38,диеты,211,долой лишний вес,111,дом,289,дом и дача,596,домашние напитки,39,домашние питомцы,67,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,390,здоровье и красота,631,зеленая аптека,98,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,47,красота,243,кулинария,559,легенды о цветах,34,лечебное питание,103,любопытные факты,111,наблюдения,117,народная медицина,158,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,52,обряды,308,отдых,26,полезные советы,235,постные блюда,23,приметы,112,приметы и гадания,1037,садовые цветы,47,салаты,62,семейные даты,398,семья,99,супы,33,тесты,64,уход за волосами,60,уход за лицом,106,уход за телом,87,уход за цветами,43,уютный дом,44,цветы,169,что делать,70,это интересно,926,юмор,414,
ltr
item
Обо всем понемногу: Живот и здоровье
Живот и здоровье
https://4.bp.blogspot.com/-2_AUt2CyDO4/W1bkCa_ZBhI/AAAAAAAAT-Y/IefVUyQw704W3oUhhr94Cc9fYLY_WajwACLcBGAs/s640/maxresdefault.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-2_AUt2CyDO4/W1bkCa_ZBhI/AAAAAAAAT-Y/IefVUyQw704W3oUhhr94Cc9fYLY_WajwACLcBGAs/s72-c/maxresdefault.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/07/blog-post_87.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/07/blog-post_87.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание