Сердечникам и гипертоникам в самые жаркие часы – с 11 утра и до 18 вечера лучше на улицу не выходить. Самое опасное время в жару для сердечников
·
Сердечникам и
гипертоникам в самые жаркие часы – с 11 утра и до 18 вечера лучше на улицу не
выходить. Самое опасное время в жару для сердечников – вторая половина дня,
ведь именно в это время суток количество кислорода в воздухе резко уменьшается.
·
Нужно обязательно
соблюдать питьевой режим: 2,5-3 литра жидкости в сутки, а если у вас есть
склонность к отёкам, то пить надо не менее 1,5-2 литров.
·
Привычные
газировки в жару лучше заменить морковным и свекольным соками. Гипертоникам
полезен виноградный сок и настой корней элеутерококка. Не повредит сердечникам
съедать каждое утро по столовой ложке мёда: его можно растворить в воде или
добавить во фруктовый салат.
·
Загорать
гипертоникам противопоказано, ведь пересидев на солнышке, вы можете запросто
довести себя до инсульта. Будет не лишним, выходя из дома, прихватить с собой
лекарства: валидол, нитроглицерин и препараты от давления.
·
В жаркий летний
день не носите на себе золотые украшения, снимите с себя все металлические
побрякушки, особенно «закольцованные», типа цепочки или браслета – это снимет
усталость и улучшит кровообращение. Пусть украшения полежат до прохладных дней.
·
Очень важен
нормальный режим сна и обязательны пешие прогулки.
·
При гипотонии
отлично помогает контрастный душ утром и вечером, а также обливания прохладной
водой с яблочным уксусом: добавьте на ведро воды 1 столовую ложку яблочного
уксуса. Если есть возможность, ходите босиком по земле и траве. Не забывайте
про зелёный чай: он отлично повышает давление и придаёт сил. С утра можно
накапать в чай настойки женьшеня или элеутерококка. Очень хороший способ
избежать подступающего криза – разбить в стакане сырое куриное яйцо, залить
горячим молоком, быстро размешать и выпить залпом.
КОММЕНТАРИИ