Досуг с пользой для фигуры


Вот и лето, солнце, витамины, пляж, природа. Постарайтесь использовать тёплые летние дни с пользой для души и тела.
  Летом постарайтесь по возможности отказаться от транспорта, ходите больше энергичным шагом, глубоко дыша. Особенно чистый воздух после грозы, или во время мелкого моросящего дождя, поэтому можно смело отправляться на улицу подышать свежим воздухом.
  Не забывайте про велосипед – езда на велосипеде укрепит мышцы ваших ног, подкачает и подтянет ягодицы.
  По возможности старайтесь побольше ходить босиком по траве, песку, гальке, ведь такое хождение – прекрасный точечный массаж.
  Плавайте в любом водоёме – озере, море, реке, бассейне, - плавание задействует все группы мышц и отлично сжигает жир.
  На пляже играйте в волейбол. По песку передвигаться трудно, поэтому мышцы ног и ягодиц будут отлично тренироваться, и вы сами ощутите, насколько изменится ваша фигура в лучшую сторону.

  Отправляясь на природу, возьмите с собой коврик. Расстелите его у воды или на лужайке. Включите спокойную музыку и глубоко дышите, медитируя, в течение 10 минут, стараясь в это время ни о чём не думать. Добавьте к этим практикам 1-2 раза в неделю массаж, и вы будете чувствовать себя отдохнувшей и прекрасно выглядеть. Ко всему прочему массаж повысит упругость и эластичность вашей кожи и ускорит метаболические процессы в организме.
  Отправляясь загорать, помните – лучшее время для посещения пляжа – утром до 11:00 и после 16:00. Если вы всё же обгорели, не беда – выпейте воды т облейте кожу холодной водой, после чего наложите повязку с пантенолом. Если пантенола под рукой не оказалось, то вполне подойдёт и сметана.
  Если загар ложится неровно на кожу, то применяйте 1-2 раза в неделю домашний скраб с морской солью.
  Для его приготовления возьмите 3 столовых ложки морской соли, смешайте с 30 г молотых овсяных хлопьев или отрубей, 1 столовой ложкой порошка корицы. Добавьте в смесь по 10 капель эфирных масел апельсина и лимона. Добавьте теплой воды, чтобы получилась кашицеобразная масса. Нанесите скраб на кожу, помассируйте и смойте тёплой водой.
  Лето – пора свежих фруктов, овощей и ягод, налегайте на них побольше, и вы не только сохраните фигуру стройной и подтянутой, но и восполните недостаток витаминов в организме.
  Клубника восполнит недостаток железа, кальция, фосфора и магния и отлично справится с воспалениями.


  Свежий редис поможет вашему иммунитету и повысит уровень гемоглобина в крови.
  Земляника богата витамином С и с радостью поделится им с вами, а заодно и улучшит работу сердца.
  Черноплодная рябина понизит уровень холестерина в крови и нормализует артериальное давление.
  Чтобы летом на коже поменьше появлялись различного вида покраснения воспаления, потница, старайтесь выбирать одежду из натуральных материалов.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,292,болезни,130,ваше право,63,веселые истории,115,вкусная еда,457,вторые блюда,165,гадания,39,дача,130,дела домашние,53,десерты,38,диеты,208,долой лишний вес,109,дом,280,дом и дача,572,домашние напитки,39,домашние питомцы,64,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,372,здоровье и красота,600,зеленая аптека,94,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,46,красота,229,кулинария,556,легенды о цветах,32,лечебное питание,102,любопытные факты,110,наблюдения,109,народная медицина,152,национальная кухня,37,Новости сайта,2,обереги и талисманы,51,обряды,298,отдых,25,полезные советы,230,постные блюда,23,приметы,109,приметы и гадания,990,садовые цветы,45,салаты,62,семейные даты,374,семья,96,супы,33,тесты,61,уход за волосами,60,уход за лицом,98,уход за телом,81,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,161,что делать,69,это интересно,908,юмор,406,
ltr
item
Обо всем понемногу: Досуг с пользой для фигуры
Досуг с пользой для фигуры
https://1.bp.blogspot.com/-elCYezBUPgo/WxEBnS3IVqI/AAAAAAAARuU/XZ3wnyom5D0eg4PlZKJzkz0p-JBkASjAACLcBGAs/s640/7346182a-f11c-4be1-b08a-01acdaaaa0f8_1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-elCYezBUPgo/WxEBnS3IVqI/AAAAAAAARuU/XZ3wnyom5D0eg4PlZKJzkz0p-JBkASjAACLcBGAs/s72-c/7346182a-f11c-4be1-b08a-01acdaaaa0f8_1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/06/blog-post_15.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/06/blog-post_15.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание