Простые советы: как быстро заснуть


  Сон ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей о неустроенной личной жизни своей и детей, несправедливом отношении к вам начальства, деньгах, которых вам вечно не хватает – как уснуть?


  Быстро заснуть и хорошо отдохнуть и душой, и телом за ночь помогут:
·        Небольшие ежедневные прогулки перед сном.
·        Летом лучше всего засыпать на льняных простынях, а зимой – на шерстяных, тёмно-красного цвета. Такое бельё очень хорошо разогревает.
·        Перед сном наденьте на безымянный палец левой руки кольцо с аметистом, он поможет быстро заснуть.
·        Попарьте перед сном ноги или положите в ноги теплую грелку или бутылку с горячей водой – согревание тела способствует быстрому засыпанию. Можно лёжа в постели закрыть нос ладонью и подышать в неё.
·        Можно просто сбросить одеяло и полежать некоторое время до появления холода в теле. Потом укрыться и согреться под одеялом.


·        Чтобы быстро заснуть, выпейте стакан тёплого молока или воды с чайной ложкой мёда перед сном.
·        Считайте числа в обратном порядке, от 100 к 1. Представьте, что эти числа написаны на доске мелом, и вы мысленно стираете цифры тряпкой.
·        Сконцентрируйтесь на дыхании, делая медленный вдох и такой же выдох, ведь хаотические мысли мешают спокойно спать. Одновременно применяя рекомендации по счёту и дыханию, можно очень быстро заснуть.
·        Сосредоточьтесь на какой-либо части тела, органе и полечите его, вызывая в нём тепло, шевеление и прохладу попеременно, и вы быстро впадёте в сон.
·        Рекомендовано спать в направлении север-юг. Если не можете поставить кровать таким образом, то желательно спать головой на восход солнца – на восток. Тогда вам помогут отдыхать энергетические потоки.
·        Пожилые люди особенно страдают от бессонницы и плохого сна. Попробуйте утром натощак пить по стакану виноградного сока. Быстрому засыпанию способствует поставленная рядом с кроватью красная герань.


·        Летом спать невозможно из-за коротких и душных ночей. Давно известно, что при дыхании через правую ноздрю организм разогревается, а через левую – охлаждается. Поэтому летом ложитесь на правый бок, заткните правую ноздрю ваткой. Тогда вы автоматически будете дышать через левую ноздрю, и организм будет охлаждаться. Зимой делайте наоборот – ложитесь на левый бок для согревания организма.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,285,болезни,122,ваше право,60,веселые истории,110,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,348,здоровье и красота,567,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,142,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,284,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,942,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,350,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,879,юмор,394,
ltr
item
Обо всем понемногу: Простые советы: как быстро заснуть
Простые советы: как быстро заснуть
https://2.bp.blogspot.com/-s2L8g_q1YRw/Wvq_vEkKtYI/AAAAAAAAQdc/IzwnCJbO_Y4rbbAYlwVl8krvmJYU-XuDgCLcBGAs/s640/1462479036_son.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-s2L8g_q1YRw/Wvq_vEkKtYI/AAAAAAAAQdc/IzwnCJbO_Y4rbbAYlwVl8krvmJYU-XuDgCLcBGAs/s72-c/1462479036_son.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/05/blog-post_51.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/05/blog-post_51.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание