Сон ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей о неустроенной личной жизни своей и детей, несправедливом отношении к вам начальства, деньгах
Сон ни в одном глазу из-за неотвязных мыслей
о неустроенной личной жизни своей и детей, несправедливом отношении к вам
начальства, деньгах, которых вам вечно не хватает – как уснуть?
Быстро заснуть
и хорошо отдохнуть и душой, и телом за ночь помогут:
·
Небольшие
ежедневные прогулки перед сном.
·
Летом лучше всего
засыпать на льняных простынях, а зимой – на шерстяных, тёмно-красного цвета.
Такое бельё очень хорошо разогревает.
·
Перед сном
наденьте на безымянный палец левой руки кольцо с аметистом, он поможет быстро
заснуть.
·
Попарьте перед
сном ноги или положите в ноги теплую грелку или бутылку с горячей водой –
согревание тела способствует быстрому засыпанию. Можно лёжа в постели закрыть
нос ладонью и подышать в неё.
·
Можно просто
сбросить одеяло и полежать некоторое время до появления холода в теле. Потом
укрыться и согреться под одеялом.
·
Чтобы быстро
заснуть, выпейте стакан тёплого молока или воды с чайной ложкой мёда перед
сном.
·
Считайте числа в
обратном порядке, от 100 к 1. Представьте, что эти числа написаны на доске
мелом, и вы мысленно стираете цифры тряпкой.
·
Сконцентрируйтесь
на дыхании, делая медленный вдох и такой же выдох, ведь хаотические мысли
мешают спокойно спать. Одновременно применяя рекомендации по счёту и дыханию,
можно очень быстро заснуть.
·
Сосредоточьтесь
на какой-либо части тела, органе и полечите его, вызывая в нём тепло, шевеление
и прохладу попеременно, и вы быстро впадёте в сон.
·
Рекомендовано
спать в направлении север-юг. Если не можете поставить кровать таким образом,
то желательно спать головой на восход солнца – на восток. Тогда вам помогут
отдыхать энергетические потоки.
·
Пожилые люди
особенно страдают от бессонницы и плохого сна. Попробуйте утром натощак пить по
стакану виноградного сока. Быстрому засыпанию способствует поставленная рядом с
кроватью красная герань.
·
Летом спать
невозможно из-за коротких и душных ночей. Давно известно, что при дыхании через
правую ноздрю организм разогревается, а через левую – охлаждается. Поэтому
летом ложитесь на правый бок, заткните правую ноздрю ваткой. Тогда вы
автоматически будете дышать через левую ноздрю, и организм будет охлаждаться.
Зимой делайте наоборот – ложитесь на левый бок для согревания организма.
КОММЕНТАРИИ