Для тех, кто работает: офисная диета


  Сегодня я предлагаю диету, рассчитанную на две недели, для тех, кто работает в офисе. Почему в офисе? Да потому что малоподвижный образ жизни, сидячая монотонная работа отнюдь не способствуют снижению веса, а скорее, наоборот.
  Если у вас работа, связанная с физическими нагрузками или требующая большого перемещения, то калории сжигаются сами собой, а вот если вы проводите целые дни за столом у компьютера, то тут уж офисная диета и пригодится.
  В первую неделю диеты следуйте точным указаниям, приведённым ниже, и питайтесь только разрешёнными для определённого дня продуктами. Во вторую неделю дни можете чередовать так, как вам удобно – ведь вы теперь всё меню диеты знаете. При правильном подходе к питанию можно вполне потерять около 4-5 кг за две недели.


  ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ОФИСНОЙ ДИЕТЫ.
·        Понедельник – вторник.
Сварите 2 стакана гречки на воде без соли и сахара.
Разделите на пять равных приёмов и ешьте в течение дня.
Между основными приёмами пищи делайте перекус с цитрусовыми: съедайте по ½ апельсина или грейпфрута.
Пейте зелёный чай, кофе без сахара, простую воду – до 1,5 л.
·        Среда.
Отварите 1 кг нежирной белой рыбы с кореньями и травами, но без соли.
Разделите на пять равных приёмов и ешьте в течение дня. Сдабривайте рыбу соком лимона.
Пейте зелёный чай, кофе без сахара, простую воду – до 1,5 л.
·        Четверг.
Употребляйте в течение дня любые овощи, кроме картофеля.
Есть овощи можно в варёном, тушёном или запечённом виде с травами и специями, но без соли.
Пейте зелёный чай, кофе без сахара, простую воду – до 2 л.
·        Пятница.
Употребляйте все виды молочной продукции пониженной жирности, включая творог и йогурт.
Пейте зелёный чай, кофе без сахара, простую воду – до 2 л.
·        Суббота.
Употребляйте все фрукты, кроме бананов и винограда.
Ешьте фрукты каждые три часа.
Пейте зелёный чай, кофе без сахара, простую воду – до 2 л.
·        Воскресенье.
Отварите курицу, удалив с неё кожу и лишний жир.
Разделите её на пять равных частей и ешьте в течение дня.
Вместе с курицей разрешается есть огурцы и яблоки, но не более 2-3 штук.
Пейте зелёный чай, кофе без сахара, простую воду – до 2 л.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,287,болезни,125,ваше право,60,веселые истории,111,вкусная еда,452,вторые блюда,162,гадания,39,дача,120,дела домашние,51,десерты,37,диеты,194,долой лишний вес,104,дом,275,дом и дача,552,домашние напитки,38,домашние питомцы,62,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,353,здоровье и красота,572,зеленая аптека,85,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,550,легенды о цветах,30,лечебное питание,93,любопытные факты,107,наблюдения,108,народная медицина,144,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,48,обряды,285,отдых,25,полезные советы,220,постные блюда,23,приметы,103,приметы и гадания,945,садовые цветы,44,салаты,62,семейные даты,352,семья,95,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,156,что делать,67,это интересно,882,юмор,397,
ltr
item
Обо всем понемногу: Для тех, кто работает: офисная диета
Для тех, кто работает: офисная диета
https://4.bp.blogspot.com/-zgXHHrqfIkY/Wta0kIoUOmI/AAAAAAAAOv0/CuVTVRRwj2smwiqOx7IGgi-a_hnCfkztQCLcBGAs/s1600/img_2c8122772a367c72b21cd98f0b5684aa_2_1200x630.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-zgXHHrqfIkY/Wta0kIoUOmI/AAAAAAAAOv0/CuVTVRRwj2smwiqOx7IGgi-a_hnCfkztQCLcBGAs/s72-c/img_2c8122772a367c72b21cd98f0b5684aa_2_1200x630.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/04/blog-post_18.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/04/blog-post_18.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание