Диета от целлюлита


  После многочисленных зимних праздников и застолий многие набрали лишние килограммы. Соответственно, появился целлюлит: у кого-то пока что незначительные отёки и мелкие впадинки, а кто-то страдает посерьёзнее.


  Сам по себе целлюлит записан в перечень женских комплексов не так и давно, с того самого момента, когда вышел на арену новый идеал красоты: худая и стройная девочка-подросток.
  Бытует мнение, что раз уж целлюлит – это физиологическая особенность организма, то и бороться с ним бессмысленно и бесполезно. Это не совсем так. Великолепные результаты дают правильный уход за телом и верно выбранная стратегия питания, в сочетании с физическими упражнениями и косметическими процедурами.
  Страдают от этого неприятного явления не только дамы в годах, но и совсем юные и стройные девчонки, воюют с ним тоже по-разному: обёртывания, антицеллюлитные кремы, разгрузочные дни и диеты.
  Сегодня мы поговорим о диетах, ведь скорость развития целлюлита зависит не только от отказа от вредных привычек и физических нагрузок, но и от правильного здорового питания. Если у вас проблема с кожей, то не стоит сидеть сложа руки, хотя бы потому, что все эти «ямки» и «бугорки» имеют свойство увеличиваться, а это, в свою очередь, приводит к ряду неудобств и всевозможным психологическим комплексам. Очень многие продукты из нашего ежедневного рациона затрудняют работу пищеварительного тракта и способствуют ухудшению кровообращения и набору лишнего веса. Это, в первую очередь такие продукты, как:
-жирное мясо, птица с кожей и жирные блюда;
-копчёности и колбасные изделия;
-маринады и соленья;
-различные соусы и майонез;
-кондитерские изделия и шоколад;
-сдобная выпечка, пицца;
-продукты с различными синтетическими красителями и усилителями вкуса;
-молочные продукты с высокой жирностью;
-крепкий кофе;
-сладкие газированные напитки и лимонады;
-жареные блюда.
  Те, кто употребляет алкоголь и табак, сам создаёт идеальные условия для образования целлюлита. Дело в том, что и алкоголь, и табак разрушают витамин С, от которого в основном и зависит состояние кожи и соединительных тканей, отравляет организм вредными веществами, мешает правильному кровообращению и ухудшает тем самым обмен веществ.
  Употребление в избытке поваренной соли, больше 5 г в сутки, увеличивает задержку жидкости в тканях, она выводится хуже, отчего появляются отёки и усиливается целлюлит.
  Если вы хотите иметь здоровую кожу, без бугров и впадин, включите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, витамины и минеральные соли, необходимые для поддержания упругости кожи и нормализации обмена веществ:
-овощи, сырые или сваренные на пару;
-зелень;
-бобовые;
-фрукты;
-зерновой хлеб;
-каши на воде.
  Рыба, морепродукты и растительные масла с успехом обогатят ваше питание полиненасыщенными жирными кислотами. А нежирное мясо и птица, нежирный сыр и творог, кисломолочные напитки и варёные яйца обеспечат организм белками и витаминами, нужными для эластичности кожи и обновления клеток.
  Один из самых простых способов очистки организма от вредных веществ – достаточное употребление жидкости. Очень полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки: морковный, огуречный, свекольный, капустный, яблочный, апельсиновый и сок сельдерея.


  Чистая вода, зелёный чай и травяные чаи с успехом помогут вам в борьбе с целлюлитом.
  Соблюдая питьевой режим и выпивая ежедневно хотя бы 1,5 л чистой питьевой воды, вы не оставите ни малейшего шанса целлюлиту. Вода ускоряет лимфоток, выводит токсины и улучшает процесс выработки эластина и коллагена. Благодаря воде кожа становится более ровной и гладкой, а целлюлит – менее выраженным.
  Кроме того, добавляйте в блюда пряности: тимьян, лавровый лист, шафран, базилик, мяту, розмарин, лук, чеснок, петрушку. Они не только улучшат вкус продуктов, но и будут способствовать выведению из организма токсических веществ.
  Всё это, конечно, хорошо, однако бороться с целлюлитом только с помощью какой-либо диеты, бросаясь из крайности в крайность, нецелесообразно. Любая диета является нарушением привычного питания, а это и есть тот самый фактор, который и приводит к застойным явлениям и усилению подкожных бугорков. Эффект гармошки: похудела – поправилась, приводит обычно к тому, что незначительные дефекты превращаются в крупные бугры и узлы, особенно если у вас есть генетическая предрасположенность к целлюлиту.


  Следите за системой питания, исключите продукты, провоцирующие целлюлит, пейте больше жидкости и занимайтесь спортом. В дополнение проводите два раза в год обёртывание и массаж, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом, ведь у косметологических процедур есть противопоказания – заболевания внутренних органов и гинекологические болезни.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,290,болезни,126,ваше право,60,веселые истории,113,вкусная еда,455,вторые блюда,164,гадания,39,дача,128,дела домашние,51,десерты,38,диеты,201,долой лишний вес,106,дом,278,дом и дача,565,домашние напитки,38,домашние питомцы,64,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,53,запеканки,18,здоровье,359,здоровье и красота,578,зеленая аптека,89,знаки зодиака,46,знаки судьбы,23,идеи подарков,32,каши,13,комнатные цветы,44,красота,220,кулинария,553,легенды о цветах,31,лечебное питание,98,любопытные факты,107,наблюдения,109,народная медицина,147,национальная кухня,36,Новости сайта,2,обереги и талисманы,50,обряды,295,отдых,25,полезные советы,222,постные блюда,23,приметы,106,приметы и гадания,973,садовые цветы,45,салаты,62,семейные даты,364,семья,96,супы,33,тесты,60,уход за волосами,55,уход за лицом,95,уход за телом,80,уход за цветами,40,уютный дом,42,цветы,158,что делать,68,это интересно,891,юмор,402,
ltr
item
Обо всем понемногу: Диета от целлюлита
Диета от целлюлита
https://3.bp.blogspot.com/-BzMnL8QSzDI/Wpj1tgI5KwI/AAAAAAAAL1A/viGVBg4JAYosJqg6CbfXlTxP94GRqJSYACLcBGAs/s640/healthy-eating-tips-for-soon-to--717d66f7c1.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-BzMnL8QSzDI/Wpj1tgI5KwI/AAAAAAAAL1A/viGVBg4JAYosJqg6CbfXlTxP94GRqJSYACLcBGAs/s72-c/healthy-eating-tips-for-soon-to--717d66f7c1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2018/03/blog-post_2.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2018/03/blog-post_2.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание